. Parmak ve avuç seğirmesi bir nedeni uyku eksikliği değildir . Ara sıra şekerleme alarak mümkün olduğunca uyku yakalamak ve düzenli bir uyku programı tutmaya çalışır .
2
hayatınızdakistres azaltın . Stresli durumlardan ve insanlardan mümkün kaçının. Egzersiz , yoga yapmak veya kendinizi ortalamak için bir günde en az 15 dakika boyunca sakin ve rahat bir yerde oturmak ve hayatınıza dinginlik getirecektir .
3
kaçının veya tüketim kısmak soda ve kahve gibi kafeinli içecekler , . Örneğin çikolata gibi kafein gizli yüksek miktarda yiyecek için izleyin .
4.
elleri ve parmakları tekrarlayan kullanımını içeren faaliyetleri azaltın . Bu yazarak , örgü ya da uzun bir süre için ellerinkullanılmasını gerektiren başka bir şey bulunmaktadır .
5
Bu balık, süt , mantar ve yumurta içeren D vitamini yüksek gıdalar tüketin . Yanı sıra D vitamini alımını desteklemek içingüneş ışınlarını içinize çekin.
6.
magnezyum bakımından zengin gıdalar tüketin . Bu kepek , ayçiçeği tohumu , keten , badem ve soya fasulyesi içerir.
7.
yalnızparmak ve avuç tiki bırakın ve kendilerini çözmek için izin verir . Medline Plus'a göre , geçici kas seyirmesi genellikle kendi tarihinde sona erecek ve evde ya da bir sağlık profesyoneli ile herhangi bir özel tedavi gerekmez .