1. Çalışma Durumu :Tam zamanlı, yarı zamanlı veya değiştirilmiş çalışmanın uygun olup olmadığını doktorunuzla görüşün. Bazı kişilerin çalışma saatlerini veya iş yükünü ayarlaması gerekebilir, bazıları ise yeteneklerinin normal iş görevlerine devam etmelerine izin verdiğini görebilir.
2. İletişim :Durumunuz hakkında işvereninize ve iş arkadaşlarınıza açık olun. Onları MS ve potansiyel semptomları hakkında eğitmek, destekleyici bir çalışma ortamı oluşturmaya ve endişeleri gidermeye yardımcı olabilir.
3. İş Esnekliği :Esneklik, uzaktan çalışma seçenekleri ve uygun konaklama imkanlarına erişim gibi iş özelliklerini göz önünde bulundurun. Durumunuz dalgalanıyorsa çalışma programınızı veya konumunuzu ayarlamak için esnekliğe ihtiyacınız olabilir.
4. Değişiklikler :MS semptomlarının etkisini azaltmak için işyeri düzenlemeleri talep edin. Bunlar ayarlanabilir masaları, yardımcı teknolojiyi, değiştirilmiş ofis düzenlerini ve sık dinlenme molalarını içerebilir.
5. Uzaktan çalışma :Mümkünse evden veya uygun başka bir yerden çalışmanıza olanak tanıyan uzaktan çalışma seçeneklerini keşfedin. Bu, işe gidip gelmenin fiziksel yükünü azaltabilir ve daha kontrollü bir ortam sağlayabilir.
6. Sağlık İzni :MS'iniz tıbbi tedavi gerektiriyorsa veya alevlenmeler gerektiriyorsa, sağlığınıza odaklanmak için tıbbi izin almanız gerekebilir. İşvereninizle iletişim halinde kalın ve onlara durumunuz hakkında düzenli olarak bilgi verin.
7. Kişisel Bakım :Kişisel bakımınıza öncelik verin ve MS semptomlarınızı etkili bir şekilde yönetin. Buna düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, stres azaltma teknikleri, ilaç uyumu ve tıbbi randevular dahildir.
8. İstihdam Destek Hizmetleri :Birçok hükümet ve toplum kaynağı, işyerinde engelli bireylere destek sunmaktadır. Mevcut hizmetleri keşfedin ve istihdam ve engellilere yönelik konaklama konularında uzmanlaşmış profesyonellere danışın.
MS'in bireyleri farklı şekilde etkileyebileceğini ve bir kişi için işe yarayan stratejilerin bir başkası için uygun olmayabileceğini unutmayın. Sağlık ekibiniz, işvereniniz ve destek ağınızla düzenli görüşmeler yapmak, durumunuzu yönetmek ve kariyeriniz hakkında bilinçli kararlar vermek açısından çok önemlidir.