. Eğer sağlıklı besinler yemek ,hastalığınilerlemesini durdurmak mümkün olmayabilir ancak bağışıklık sistemi sağlığını artabilir . Egzersiz ( Ref 2 )
2
Takvimi zamanı . Yüzme gibi düşük bir darbe veya darbe egzersizleri, güçlü ve esnek kas tutulmasına yardımcı olacaktır . Buna ek olarak , düzenli hafif egzersiz depresyonu geçiştirmek. ( Ref 2 )
3
serin çevre tutun . MS hastalarının ısı kapalı ayarlar ya da semptomları şiddetlendirir bulabilirsiniz . Bu sıcak banyo , aşırı ısınmış odaları, açık hava yaz sıcaklıkları , saunalar ve hattavücudu aşırı ısındığında yorucu egzersizleri yapmak içerebilir . Eğer sıcak bir iklimde yaşıyorsanız , klima ısı ilgili MS belirtileri hoş bir rahatlama sağlayabilir . ( Ref - 3 )
4
MS belirtilerininşiddetini azaltmak için rahatlayın. Test tabi olmasına rağmen , bazı MS hastalar stresli bir durumda olduğunda belirtileri daha şiddetli olduğunu iddia ediyor. Relax Öğrenme yardımcı olabilir . Yoga , tai chi ve meditasyon yararlı olabilir . Zamanla segmente
5
Böl iş ve ev işleri arasında dinlenme ( Kaynaklar bakınız ) . Yorgunluk MS hastalarının sık görülen bir şikayet olduğunu , ancak dikkatli bir planlama ile , onlar da yorgun olmadan görevlerini gerçekleştirmek mümkün olabilir . Buna ek olarak , tam bir gece uykusu vegündüz şekerleme yapmak . ( Ref 3 )
6
hareketlilik sorunu ise tek bir yere boşluk uyku veya çalışma , yaşam yerini değiştirin . Bir merdiven navigasyon düşmelerintehlikesini artırmak için ek olarak , gelişmiş MS'li bir hasta zor bir banyo ya da kolaylıkla bir mutfağa almak için bulabilirsiniz . ( Ref 3 )