. Migren , sıklıkları ,ilgili semptomları ve olası nedenleri hakkında doktorunuzla konuşmak size ve ona bazı önleyici tedbirler ile gelip ve onları kontrol etmek için bir tedavi planı çalışmak için iyi bir yoldur . Eğer ışığa ve sese duyarlılık varsa , baş dönmesi olsun veya migren baş ağrısı sırasında kusma ,doktor bunu bilmek gerekiyor. , Nöbetler ve hatta anti - depresanlar önlemek , yüksek kan basıncını kontrol eden gibi tedavi migren , yardım etmek için onaylanmış çeşitli ilaçlar vardır . Eğer bireysel durum için eylemiyi ders ile gelip böylece doktorunuzlaseçenekleri tartışın .
2. migren tetikleyicileri anlamaya
. Eğer sık sık migren varsa , onların şansını kapalı ayarı ortamınızda şey var vardır . Sigara dumanı , bazı kokuları , alkol ve bazı gıdalar tüm tetikleyiciler olabilir . Herkes farklıdır. Size gelen bir migren hissediyorum zaman, yemiş ya da o gün içmek zorunda her şeyi , yanı sıra sigara dumanına ya da kahredici kokuları karşılaşmış olabilirsiniz herhangi bir yere yazınız. Bu bir migren geliyor hissediyorum her zaman yapın. Migren arasındaki listeleri karşılaştırmak ve size bir migren var her zaman vardı etrafında herhangi bir ortak faktörler vardır olmadığını görmek; Eğer bir tetikleyici bulduk düşünüyorsanız doktorunuza bildirin .
3
tetikler kaçının. Birkaç migren vardı ve etrafında olan veya başlamasından önce yedik her şeyin bir günlük tuttu , ve ortak bir faktör her zaman bulmak varsa , o tetiği kaçının. Tetikalışveriş merkezindeparfüm sayaç geçmiş yürüyüş ise , o bölgeyi kaçının. Onu evde teyze ziyaret ve o ağır bir sigara içen varsa, buna maruz değildir bu yüzden içilen bir ortamda onu toplantı öneririz . Muhtemelen .
4
yaşam tarzı değişiklikleri Üyeler her ne zaman migren tetikleyicileri belirlemek için çalışırken biraz zaman geçirdikten sonra , bu durumlardan kaçınmak . Eğer kırmızı bir kadeh şarap içme migren tetikler olduğunu keşfettim , bunu içme tutamadı . Ya beyaz bir geçiş ya da şarap allık ya da tamamen önlemek . Uyku ve sağlıksız bir beslenme eksikliği de migren tetikleyicileri olabilir, bu yüzden daha fazla meyve ve sebze yemeyi deneyebilirsiniz . Belirli bir yatmadan ayarlamak ve ona sopa . Ayrıca , hattahafta sonları , her gün kalkmak için düzenli bir zaman sadık . Eğer çok aktif değilseniz , birkaç dakika bir gün için egzersiz . Hatta kısa bir yürüyüş yeterli olacaktır . Migren hayatınızı kontrol etmek zorunda değilsiniz , unutmayın. Basit değişiklikler ve bir tedavi planı iyi için onları önlemeye yardımcı olabilir .