nörolog Sara DeRossett göre , "Amerikan nüfusunun yaklaşık yüzde 15 ila 20'si magnezyum eksikliği olduğunu ve migren hastaları don ' hastaların daha magnezyum kandaki düzeyleri t migren var.
dozaj
önerilen doz günde 500mg 200 , ancak aşırı dozda alınması halinde magnezyum . ciddi toksik reaksiyonlara Buna göre , yapamaz olabilir tavsiye edilen günlük doz daha fazla sürebilir .
Magnezyum - Zengin Gıdalar
Magnezyum fasulye , tam tahıllı ürünler , fındık , tohumlar , baklagiller bol, kakao , deniz ürünleri ve koyu yeşil yapraklı sebzeler . dikkatli kullanın olsa da, bu gıdaların bazı migren için tetikleyici olabilir .
Magnezyum ve Kalsiyum
Kalsiyum olduğunu magnezyum antagonisti . gibi , kalsiyum yönünden zengin gıdalar veya ek olarakvücut tarafından tutulan magnezyummiktarını azaltır .günün farklı bir zamanda takviyeleri alın size bir magnezyum takviyesi almak daha .