. Onlar da adlandırılan konum olarak ya da kompresyon çorapları - - desteği çorap giyen sıkıştırma ekleyerekbacak kasları ve damarları aracılığıyla kanakışını kolaylaştırmaya yardımcı olabilir . Bütün gün boyunca bu giymek .
2
bazı egzersiz yapın . Egzersiz Sahnebacaklarda dolaşımını artırmak yardımcı olabilir ve aynı zamanda kilo aşağı tutabilirsiniz . Bacaklari egzersizleri uygulayın - . Gibi yürüyüş , bisiklet , ip atlama , yüzme , merdiven ve adımlama gibi
3
bacaklarını yükseltin. Eğer oturur pozisyonda olduğunuzda , kan bacaklarda kadar havuz ve varis körüklemek için bir eğilimi vardır . Eğer uzun bir süre oturmak için gidiyoruz eğer , yüksek bacaklarınızı tutmak .
4 kilo Shift
. Uzun süre ayaktabacaklardadamarların üzerindeki stres çok koyabilirsiniz . Eğerbakkal doğrultusunda ya da bir süre için durmak varsa , minimumbasıncı tutmak içindiğer bir ayak ileri ve geri ağırlık kayması .
5
diyet tutun temiz . Derin , kızarmış işlenmiş , rafine , ve doymuş yağ oranı yüksek gıdalar kaçının. Bunun yerine , lif oranı yüksek, yağ ve besin yoğun düşük gıdalar yiyin. Bazı örnekler kepekli tahıllar , meyveler, sebzeler , sarımsak , soğan ve zencefil vardır .
6
bazı kalkera Florika atın. Bu dilinizin altında yer küçük tabletlerşeklinde bir homeopatik ilaçtır . Calcarea Florikaven elastikiyetini artırmaya yardımcı olabilir .
7.
vitaminleri bol miktarda alın . , Kan damarları güçlendirmeye yardımcı dolaşımını hızlandırır ve ayrıcadamarlarınduvarlarını güçlendirmek için çeşitli vitamin ve mineraller vardır . Bunlardan bazıları Vitamin- C ,B - vitaminleri , kalsiyum ve magnezyum içerir .