Çünkü belirtiler yağlı karaciğer hastalığı olan , bazı hastalarının bulundukları durumun farkında olan nadir bulunmaktadır. Bir rutin kan testi yağlı karaciğer bir işaretidir yüksek karaciğer enzimleri , gösterebilir . Eğer tedavi edilmezse ,durumu daha da kötüleştirebilir ve mide ya da deneyim yorgunluksağ üst tarafında ağrı olabilir.
Yağlı tedavi veya tersine çevirmek için Ağırlık
azaltın karaciğer hastalığı , vücut ağırlığı azaltmak esastır . Sağlıklı bir kiloyu korumak , kalp hastalığı ve diyabet gibi bir çok hastalığın riskini azaltır . Dahası , sağlıklı bir kilo kan trigliserid ( yağ) düşürür vekaraciğerde yağ birikimi kurtulur .
Başlat
kilo kaybetmek için Egzersiz ve 3-5 kez bir hafta , yağ yakmak bir egzersiz rutin başlamak ve aktivite için en az 30 dakika ayırmak . Fiziksel aktivite , spor oynarken bir egzersiz video kullanma veyaspor salonu ziyaret içerebilir . Daha büyük bir karın sahip yağlı karaciğer riskini artırır. Eğer çekirdek egzersiz egzersizleri dahil ederek ince karın olabilir - . Egzersizi , pilates veya mide kasları sesi tasarlanmış kullanımı spor ekipmanları
Sağlıklı Beslenme
yağlı yiyecekleri ortadan kaldırın yoğurt, pişmiş patates, meyve , sebze ve yağsız et - diyet ve düşük yağlı yemekler ve atıştırmalıklar ile bu yemekler yerine gelen . Yağlı gıdalar , kızarmış gıdalar ve fast besinler içerir. En sevdiğiniz öğeleri veya atıştırmalıklar vazgeçmek zorunda değilsiniz . Ancak, ılımlılık pratik ve porsiyon kontrolü öğrenmek gerekir . Düzenli egzersiz ve düşük kalori alımı ile, yağlı karaciğer ters vezaman zaman tedavi tadını çıkarabilirsiniz .
Kaçının Alkol
günlük bir alkollü içecek tüketmek için güvenli olsa da, en azındandurum tersine dönmektedir kadar - yağlı karaciğer tamamen kendi diyet, alkol ortadan kaldırmak gerektiğini yaşayan insanlar. Yağlı karaciğer mücadelekaraciğer ve yavaş iyileşme stres olurken aşırı tüketimi alkolün karaciğer hasarı ve içme alkol birincil nedenidir .