kullanmayın Ne, gevşek . Peki, beyninizi kullanın . Okuyun, her gün yeni bir şey öğrenmek , bir sınıf almak gibi hafıza oyunları , bulmacalar , mantık oyunları ve bilişsel oyunları gibi beyin oyunları. Beyin keskin tutulması kullanımını gerektirir .
Vitaminler
Beslenme sistem fonksiyonlarını geliştirmek ve korumak için önemli bir faktördür . Beyin vücutta sinyallerinin iletimi için vitamin B6 ve B12 vitamini gereklidir. B kompleks vitaminleri en çok ihtiyaç olmasına rağmen , B6 ve B12 beyin fonksiyonu için önemlidir . Bu vitaminlerin eksikliği bellek kaybına neden olabilir . Vitamin B6 ve B12 ile zengin besinler peynir, yoğurt , yağsız sığır eti , somon , ton balığı , tavuk , hindi , yumurta , tatlı patates ve muz içerir .
Gingko Biloba
Sağlık Bilimleri Enstitüsü'ne göre , gingko biloba Alzheimer ve demans elli iki hafta boyunca alındığında etkilerini tersine kanıtlanmıştır . Otbeyin, sinir sistemi ve kan damarları yararlanır. Doğru dozda alınan , gingko biloba bellek artırabilir . Sen çay yapmak içinyaprak kullanabilirsiniz . Yaprak üzerine sıcak bir bardak su dökün ve yaklaşık beş dakika demlemek için izin verir. İki ve üç bardak bir gün arasında içilmelidir.
Sığırkuyruğun
Sığırkuyruğun dönüşlerde iyi bellek teşvik kan basıncını düşürmek için bir sedatif olarak çalışarak geliştirilmiş belleği destekler. Senyaprakları , çiçekleri kullanmak ve bitkisel çay yapmak için kök olabilir . Sıcak su bir bardak kurutulmuş Sığırkuyruğun iki çay kaşığı ekleyin . Her gün iki bardak kadar içebilirsiniz . Sığırkuyruğun sağlık gıda mağazalarında kapsüller , tabletler , çaylar ve özleri mevcuttur .
Rosemary
Rosemary bellek ve odaklanma için harika. Beyin işlemleri artırır ve konsantrasyonu artırır . Eğer öğün biberiye bir doz verebilir . Biberiye çayı ile kahve veya meşrubat değiştirin. Bu bitki uyanık tutmak ve halsiz hissettiğiniz zaman hareketli olsun yardımcı olacaktır .
Diğer Çözümler
bellek geliştirmek veya hafıza kaybını önlemek için, ister burada yapabileceğiniz birkaç küçük ama etkili şeyler . Her gün yedi sekiz badem yiyin . Bal çörekotu tozu 1/2 çay kaşığı karıştırın. Günde iki kez bu karışımı yiyin. Antioksidanlar iyi bir beyin gıdalar , bu nedenle bu tür yaban mersini gibi meyveleri yiyin , çilek , böğürtlen , ahududu , kiraz , portakal , erik , kırmızı üzüm , kuru üzüm , brokoli , pancar , brüksel lahanası , kırmızı biber . Tohumlar , tahıllar , somon , ton balığı ve ayrıca hafıza kaybına karşı beyin fonksiyonu ve bekçi yarar .