Düzenli egzersiz Destekleme Yaşam Seçenekleri genel damar sağlığını destekler ve şekillendirme yeni varis önleyebilir . Haftada birkaç gün aktivitesinin en az 30 dakika boyunca Amaç . Yüksek lifli diyet sağlıklı damarlar için iyidir . Kepekli tahıllar, meyve ve sebze tüketiminizi artırın. 35 g bir günlük lif alımının en uygunudur. Eğer diyet ile bu karşılamak yapamıyorsanız , lif takviyeleri alarak düşünebilirsiniz .
Doğal takviyesi
Çeşitli doğal takviyeleri varis tedavisinde yararlı olduğu kanıtlanmıştır. Birçok benzer faydalar sunar olarak listelenen her takviyesi kullanmanız gerekmez . Beslenme ve bitkisel takviyeleri genellikle güvenli ama , ilaç ilaçlar gibi yan etkilere neden olabilir ve bazı durumlarda uygun değildir. . Herhangi birini almadan önce doğal takviyeleri kullanımı hakkında doktorunuza danışın
MarylandÜniversitesi veins.Rutin damar duvarlarını güçlendirir ve daha iyi işleyişini teşvik varis tedavisi içinaşağıdaki takviyeleri önerir ; günde iki kez 500 mg alın. Oligomerik proanthocyandin kompleksleri ( OPC ) çam kabuğu ve şişme vedamarlarında kaçak azaltmak üzüm çekirdeği ekstresi bulunan maddelerdir . Birini seçin ve her gün günlük üzüm çekirdeği 720 mg veya çam kabuğu 120 mg alın. Üzüm çekirdeği ekstresi yaygın varis tedavisinde Fransa'da kullanılır . Eğer kan inceltici ilaçlar almak eğer
.Otlar atkestanesi ( 250 mg günde iki kez ) üzüm çekirdeği kullanmayın ve gotu kola ( 200 mg günde iki kez ) hem de varis tedavisinde faydalı olduğu gösterilmiştir . Eğer karaciğer veya böbrek sorunları varsa veya kan inceltici ilaçlar almak durumunda atkestanesi kullanmayın . Eğer karaciğer hastalığınız varsa Gotu uygun değildir . Kasap süpürge şişme rahatlatır ; 150 mg günde üç kez almak .