Hastalar nefes ve hızlı bir nabız ani , keskin göğüs ağrısı , nefes darlığı yaşayabilirsiniz .
Tedavi
Doktorunuz may akciğerin az yüzde 20 çöktü , aksi takdirde bir iğne veya göğüs tüpü havayı serbest bırakmak içinakciğerler ve göğüs arasındakiboşluğa takılmış olabilir durumunuzu izleyecektir .
Diafragmatik Gol Solunum
en verimli solunum kas ,diyafram , akciğerlerintabanında yer alır . Karın kasları ile birleştiren ,diyafram akciğerlerin temizlemek için derin derin nefes almasına izin veriyor , ancak akciğer hastalıkları verimli çalışandiyaframı tutabilirsiniz .
Diyafragma Nefes Teknikleri
diyafram solunumuamacı , böylece daha az iş nefes için gereklidiyafram daha güçlü hale getirmek vesolunum hızını yavaşlatmak için olduğunu.
iki dizler bükük ile , herhangi bir düz yüzeyde veya yatakta sırtınızı rahatça uzanın ve başınızı rahat destekledi. Eğer tercih ederseniz, bacak destek için dizlerinizin altına bir yastık kullanabilirsiniz . Üst göğüs üzerinde bir el koyun ve sadecegöğüs kafesinin altında, diğer yandan dinlensin . Bu gibi hala göğsüne elini tutarken sen , yavaşça burnunuzdan nefes gibi mide diğer yandan karşı iter böylece diyafram , sen .
Nefes olarak nasıl hareket izlemenize olanak sağlar .
karın kaslarınızı sıkın , mümkün olduğunca hareketsiz göğsündeelini tutmaya devam . Nefes senin nefesdiyaframdan nefes tekniği kullanılarak ,mide kasları içeriye yıkılmasıylaşekilde gözlemlemek .
Büzdü Dudak Solunum
büzdü dudak etkili yavaşlatarak nefes darlığı kontrol edin ayak nefes ; Attığınız her nefes daha etkili kılar. Bu nefes alma teknikleri gibi , eğilme, kaldırma , ya da merdiven tırmanma gibi daha yorucu aktiviteler zor kısımlarından sırasında yararlıdır .
Omuz ve boyun kaslarının rahat ile , yavaş yavaş burnunuzdan nefes ve zihinsel iki sayımı, tutmak ağzı kapalı . Islık gidiyoruz gibi
dudaklarını Buruşturmak . Büzdü ağzından yavaşça ve nazikçe nefes verin ve zihinsel dörde kadar say .
Günlük bu tekniği uygulayın ve büzdü dudak nefes yakında bir alışkanlık haline gelecektir . her zamanakciğerlerden net aşırı mukus ve kontrolsüz öksürük mukus çökmüş bir havayolu ya da spazm tarafından tuzağa neden olabilir gelmez. rahat bir koltuğa oturun , ya dakenar sizin yatak ,iki ayağınızda dinleniyor. Öne eğilerek hafifkarın genelinde kollarını kavuşturup , ve yavaşça burnunuzdan nefes . Karın karşı hem silah basarak , öne eğilmek yine nefes için . Biraz açık ağzı ile , sadece kısa bir zaman süren her öksürük ile , keskin iki üç kez öksürük . Tekrarhavayolu engelleme balgamın önlemek için , ile yavaş , nazik bir şekilde " koklama " tarafından nefes burnunuz . istirahat ve tekrarlayın.
Öksürük Teknikleri