ölçüm bandı kullanılarak ayak ve inç içinde yükseklik ölçün göster
Ölçme teyp
Hesaplama
ihtiyacınız olacak .
2 yüksekliği beş metre çıkarma
. Eğer 5'6 " iseniz Örneğin, altı santim sol olacaktır . Eğer kadın iseniz , erkek veya 3.74 ise
3
4,18 ilekalan çarpın . Örneğin, bir 5'6 olsaydı " erkek , 6 katı 4,18 çarpma ve 25,08 olsun istiyorum. Eğerideal vücut ağırlığını bulmak için kadın ise , erkek ya da 107.8 iseniz
4
3. adımdan 114,4 'üne kadarsonuç ekle . Örneğin, 25,08-114,4 eklemek veideal bir erkek vücut ağırlığı 139,48 £ olacağını bulur .