Yanal Shin atelbacak ( tibia)alt kısmındakemikleri eklemekkas tendon travma ve yorgunluk kaynaklanır . Alt bacak tutmak ve istikrarlı ayak bileği için çalışırken ,kaslaralt bacakta kuvvet yerleştirebilirsiniz . Bu uzaktibia tendonlarınyırtılmasına neden olabilir .
Aşırı Yaralanmaları koşu gibi
Aşırı yaralanmalar , yanal Shin atel neden olabilir . Şok ve ağırlık taşıyan faaliyetlerin tekrarlanan kuvvet genellikle Shin atelnedenidir . Yanal Shin atel diğer nedenleri düzensiz bir yüzey üzerinde çalışan beton üzerinde çalışan , çok hızlı bir şekilde egzersiz yoğunluğunu artırarak , uygunsuz ayakkabı egzersiz ve yokuş yukarı veya yokuş aşağı aşırı çalışıyor.
Biyomekanik
gibibacaklarınalt kısmında düz ayak ya da çok sıkı kasları sahip olarak Biyomekanik problemleri , yanal shin atelgelişimine katkıda bulunur. Diğer faktörler ,ayaktopları üzerinde çalışan çalışırken öne doğru eğilerek , koşarken geriye yaslanmış veayak parmakları dışa sivri çalışan bulunmaktadır.
Belirtileri
en yaygın yan shin splint ile bağlantılı belirti bacağın alt kısmının dış alanı üzerinde ağrıdır. Shin atel şiddetli hale gelirse , o zaman yürüyüş ve egzersiz zor ve ağrılı olabilir .
Tedavi
yanal Shin atel içintedavi dinlenme , buz , kompresyon ve yükseklik . Shin splint ağrı başladıktan sonra bu dört şey en az 48 ila 72 saat boyunca yapılmalıdır . Bu ileri tedavi için bir fizyoterapist görmek için gerekli olabilecek ağrı , bu noktadan öteye devam ederse bir doktora danışın .