Aile HekimleriAmerikan Akademisi'ne göre , beyin doğal olarak beyin hücrelerini kaybeder ve hafif hafıza kaybına yol açabilir önemli nörolojik kimyasalların üretimini , azalmaya başlayacak . Kısa ve uzun süreli bellek arasındakiçizgi - bu nörolojik değişikliklerden etkilenecek belleken tipik türüuzun , kısa süreli bellektir. Yaşla birlikte azalır ortak bir bellekle ilgili yeteneği bir örnek yakın zamanda bir araya kişilerin adlarını hatırlamakyeteneğidir .
Hafıza Kaybı Diyet Araştırma
göre James Joseph , MD , Tufts ÜniversitesiNörobilim Laboratuvarı müdürü , antioksidanlar açısından zengin diyetler bellek yaşa bağlı düşüş üzerinde olumlu bir etkisi olduğu gösterilmiştir . Ayrıca, Güney CarolinaTıp Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma , kolesterol ve doymuş yağ açısından zengin yaşa bağlı hafıza kaybı ve diyet arasında bir ilişki bulmuştur .
Hafıza Kaybı Diyet
araştırma göz önüne alındığında
, hafıza kaybını önlemek içinen iyi diyet meyve ve sebze açısından zengin bir, çilek , portakal , kiraz , kırmızı üzüm ve erik her türlü gibi özellikle zengin renkli öğeler olacaktır . Hafıza saklama diyet dahil etmek iyi sebzeler ıspanak , brokoli , pancar , soğan ve Brüksel lahanası içerir . Maksimum etki için , meyve ve sebze bu akını kolesterol toplam alımını izlerken birlikte , kırmızı et gibi doymuş ( hayvansal ) yağ yüksek öğelerin bir azalma ile birlikte olmalıdır .
Hafıza Kaybı Doğal Takviyeler
Greg Cole , MD , CaliforniaÜniversitesiAlzheimer Merkezi'nde bir müdürü göre , kurkumin tutma üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu gösterilmiştir bir potansiyel baharattır . " NeuroscienceDergisi'nde " yayınlanan hayvan çalışmaları kurkumin farelerin beyinlerindeki bellek azaltıcı plakbirikimini azaltmada etkili olduğunu belirledi. Ayrıca, B vitamini kompleksi ile tamamlayan de yardımcı olabilir .
Diğer Bellek Kaybı Takviyeler
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi hafıza kaybı ile mücadele içinaşağıdaki takviyeleri tavsiye : ginseng ( Amerikan, Asya veya Sibirya ) , karnitin , ginkgo biloba , biberiye ve yeşil çay . Kesinlikle tüm bu bileşiklerin günlük bellek tutma diyetin bir parçası yapmak yok iken , onlar sizin özel durumunuza nasıl etkilediğini iyi görmek için bir ya da iki denemek isteyebilirsiniz .