. Gelişmiş bir lezzet için de bazı fındık ekleyin .
2
bir blender içinedoğranmış meyve Bırak C vitamini açısından zengin meyve kullanın . 2 /Bir bardak süt 3 ve ağır kırbaçlanan krem bir fincan ½ ekleyin . Meyve ve krem üstüne blendere üç buz ekleyin .
3
blender içine tioktik asit tozu 60 miligram dökün. Tioktik asit tozu takviyesi şeklinde gelen ortak bir antioksidandır . Senkarışıma daha fazla toz ekleyebilirsiniz , ancak tioktik asit 400 miligram günde aşmaması veya aşırı doz riski.
4
dekarışımın içine glutamin takviyesi , bir gram bırakın. Glutamine ortak bir amino asittir. Yani, . Diyet için büyük miktarda eklemek gerekir
5
Güç kadarblender ve iyice karışmaz . Bazı katı yiyecek yemek kadaryüzlü içmeyin . C vitamini ,diğer takviyeleri ile birlikte ,önümüzdeki birkaç ay için sistem dışınaberilyum çalışacaktır .
6.
yüzlü içiniz. Sisteminizdeberilyum düşürmeye yardımcı birkaç ay boyunca her gün devam ediyor .