. Yere ayaklarınızı koyun ve yavaş yavaş çok hızlı başınızın acelekan tutmak için konumda yükselecek .
2
su altı ila sekiz bardak bir gün içilmeli . Dehidrasyon baş dönmesi neden olabilir .
3
ilaçlar ile soğuk algınlığı ve grip belirtileri hafifletmek . Alerjiler , soğuk algınlığı vegrip virüsü baş dönmesi neden olabilirkanallara şişlik neden ,iç kulak etkileyebilir .
4
ilaçlaruyarı etiketlerini okuyun . Bazı ilaçlar baş dönmesi veya baş dönmesi yan etkileri vardır . Bu ilaçları dikkatli kullanın .
5
Epley Manevra deneyin . Eğer aynı zamanda aşağı yalan bir yerde oturun . Otururken , çoğubaş dönmesi etkilenentarafa doğru başınızı açın ve 45 derecelik bir açıyla eğik başını tutmak , daha sonra yaklaşık 5 dakika boyunca sırt üstü yatmak ,aynı pozisyonda kafa tutmak . Diğer tarafa başınızı çevirin ve 5 dakika boyunca bu konumda tutun . Sonra yüzünüyere doğru dönük olacak anlamına gelir , başınızı açmadan size bakacakyönde tarafına geçelim . 30 saniye kadar oturup , sonra 5 dakika boyunca bu pozisyonda kalın. Tüm bu adımları iki ya da üç kez tekrarlayın . Bu egzersiz BPPV insanlara yardımcı olur, yabaşınpozisyonu değiştiğinde bir eğirme hissi kanıtladığı BPPV .