Bazı insanlar zorlayıcı hava yutmak Aşırı Hava Tüketimi kaçının. Diğerleri payet , kutu veya şişe kullanarak fazla hava yutmak , yemek sufle , krema , dondurma ve omlet ; sakız ya da gazlı içecekler içiyor . Geğirme frenlemek için , fazla hava tüketimine neden olduğu bilinengıdalar ve ürünler önlemek . Ağzını kapalı yutmadan önce , iyice çiğneyin ve yeme ya da içme değilken yutma refleksleri kontrol etmeyi öğrenirler .
Gaz
Bu tür salata yağı , margarin ve ekşi krema gibi üst sindirim sistemi gaz üretmek Foods , kronik geğirme bağlantılıdır . Süt ürünleri , fasulye , lahana , brokoli , Brüksel lahanası , soğan , karnabahar , kepekli çiçek , turp , muz , kayısı ve simit şişkinlik neden olduğu bilinmektedir . Eğer bu gıdalar yedikten sonra bir sorun fark ederseniz , bir dahaki sefere daha küçük bir bölümünü deneyin .
Vazgeçmek istemiyorsanız
bir Ek
atın En sevdiğiniz gıdalar , aşırı gazı ortadan kaldırmak için bir ek deneyin . Gazı absorbe Kömür tabletler , şişkinlik önlemede faydalıdır . Simethicone kombinasyonu içeren Over- the-counter haplarımide ve bağırsaklarda gaz cepleri engelleyerek gaz rahatlatmak .