kanser hastası birçok hasta tedavi sırasında ve sonrasında , kronik yorgunluk belirtileri yaşayacaksınız . BreastCancer.org Uzmanlar enerji artışı ve bulantı ve stresi azaltmak içinderiye takılı saç ince , steril iğneler kullanır akupunktur , gibi bütünsel tedavi yorgunluk yönetmenize yardımcı olduğunu göstermektedir .
Masaj ve Reiki tedaviler Ayrıca yorgunluk hastaları rahatlamak ve enerji artırmak için periyodik olarak yapılabilir bütünsel prosedürleri. Bazı insanlar uygulayıcılar yorgunluk mücadele için kendi iç kaynaklarını içine dokunun yardımcı meditasyon , tai chi ve yoga , öğrenme kabartma bulduk .
Egzersiz
Kardiyovasküler egzersizyeteneklerine göre ayarlanmalıdır katılımcının . Birçok yorgunluk olanlar onlar egzersizenerji eksikliği düşünüyorum da
,Multipl Skleroz Derneği uzmanlar egzersiz uygun formları , stresi azaltmak , enerji düzeylerini artırmak vevücut hareketsizlik yaşıyor olabilirsinizşartlanmadan azaltmak yardımcı olabilir söylüyorlar . Ilımlı bir kardiyovasküler egzersiz ve direnç eğitimi semptomları azaltabilir.
Ancak, MSS bir egzersiz programıhastanın yetenekleri ve sınırlamaları için uygun olması gerekir , bu yüzden bir tane başlamadan önce onu doktora danışmak gerektiğini uyarıyor .
ananas , portakal ve çilek gibi meyvelerde bulunan gıdalar /Yeme
C vitamini , yorgunluk mücadele .
tek bir yiyecek kronik yorgunluksorunu çözmek değil olsa bile, bazı beslenme kaynakları Fox News bir 2010 makaleye göre ,vücut onu yönetmenize yardımcı olabilir . Örneğin çelik kesme yulaf ezmesi ve yumurta akı gibi kompleks karbonhidratlar ve protein , bir yemek ,vücudun daha yavaş sindirmek ve geçici bir enerji artışı ve kaçınılmaz çökmesine yol açankana glikoz bir başak önlemek yardımcı olacaktır .
"Dr Oz Show" gibi ananas gibi narenciye gıdalar, yorgunluk mücadele yardımcı C vitamini , var diyor . Ancak, triptofan , uyuşukluk neden olan bir esansiyel amino asit içeren humus gibi gıdalardan sakınılmalı .
Uzman Desteği
Malul büyük görev gereksinimleri için enerji tasarrufu yararlı olabilir .
yorgunluk yönetmek önemli bir kısmı yardım ve uygun bir tanı oluyor . Doktorunuz belirtileri giderici ve size sınırlamaları anlamak yardım önemli bir parçasıdır . Doktorunuza danışın ve bu tür uyku , egzersiz ve beslenme gibi yaşam tarzı alışkanlıkları hakkında samimi olmak .
Ağrı ve bulantı gibi yorgunluk belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir ilaçlar vardır . Bir meslek terapisti enerji yönetimi tekniklerini öğretmek yardımcı olmak için reçete edilebilir Gözat . Doktorunuz da taşınması öğe veya büyük mesafeleri kapsayacak şekilde bir tekerlekli sandalye kolaylaştırmak için bu tür jantlar arabaları gibi cihazları , yardımcı kullanarak önerebilir .