. Eğer başarmak istediğinizgörevleri yerine yayılan , günlük faaliyetlerin bir program yapın . Şekerleme zaman dahil emin olun . Yavaşla ve yorgun hissettiğinizde ne yaptığınızı durdurmak .
2
istirahat herhangi bir sabit işi yapmadan önce . Enerjinizi sap olabilir ekstralar eleyin . Enerji bakımı bir parlama kaçınmak esastır .
3
daha fazla hareket ettirin . Egzersiz enerji uydurarak esastır . Yürüyüş , yüzme veya bisiklet gibi hafif aerobik aktivite , rutin haline gelmelidir .
4
ne yemek izleme günlüğünü tutun ve nasıl hissediyorum. Bu size enerji ve tükettiğinizbesinler arasındaki bağlantıları göstermeye başlayacak . Vücudunuzun sorun düzgün onları sindirerek vardır çünkü bazı kombinasyonlar yorgun yapacaktır .
5
enerji korumak için takviyeleri alın . Ginseng , malik asit , esansiyel yağ asitleri , CoQ10 , lesitin ve L - karnitin yardımcı olacaktır .