|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | kulaklar İşitme
Sağlığı ve Hastalıkları

Dışarıdan gelen aşırı gürültüyü nasıl giderirsiniz?

1. Kulak tıkaçlarını kullanın veya gürültü önleyici kulaklıklar Gürültüyü fiziksel olarak engellemek için. Köpük kulak tıkaçları düşük frekanslı gürültüyü engellemede daha etkiliyken, silikon veya balmumu gibi katı çekirdekli kulak tıkaçları yüksek frekanslı sesleri engellemede daha etkilidir.

2. Pencereleri kapat ve kapılar . Yapabiliyorsanız, pencere ve kapıların etrafındaki çatlakları veya boşlukları yalıtım malzemesi veya kalafatla kapatarak ses geçirmez bir oda oluşturmaya çalışın.

3. Beyaz gürültü makinesi kullanın . Beyaz gürültü makineleri, diğer gürültüleri maskelemeye yardımcı olabilecek sabit, düşük seviyeli bir ses üretir.

4. Daha sessiz bir odaya geçin. Mümkünse gürültünün kaynağından daha uzakta veya doğal olarak daha sessiz bir odaya geçin.

5. Bir ara verin. Gürültüden kaçamıyorsanız, yürüyüşe çıkarak veya sessiz bir odada biraz zaman geçirerek mola vermeyi deneyin.

6. Gevşeme teknikleri. Aşırı gürültünün neden olduğu stres ve kaygıyı yönetmeye yardımcı olmak için derin nefes alma, yoga veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerini uygulayın.

7. Ses yalıtım malzemeleri kullanın. Evinize akustik paneller veya ses geçirmez perdeler gibi ses geçirmez malzemeler yerleştirmeyi düşünün.

8. Kendi gürültünüzü azaltın. Televizyonunuzun veya müziğinizin sesini kısmak veya mümkünse kulaklık kullanmak gibi evinizde yaptığınız gürültü miktarını azaltmaya çalışın.

9. Komşularınızla konuşun. Gürültü komşularınızdan geliyorsa, onlarla bu konu hakkında konuşmayı deneyin ve onlardan gürültü seviyelerini düşük tutmalarını isteyin.

10. Gürültü şikayetinde bulunun. Gürültü aşırı veya rahatsız edici ise yerel yetkililere gürültü şikayetinde bulunmanız gerekebilir.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır