Genellikle hapşırmanın eşlik ettiği sulu gözler ve burun akıntısı alerji, soğuk algınlığı veya diğer solunum sorunlarının yaygın belirtileridir. Bu belirtiler can sıkıcı ve rahatsız edici olsa da, bunları hafifletmeye yardımcı olabilecek birkaç ev ilaçları ve ipuçları vardır:
1. Nemlendirme :
- Bol miktarda sıvı, özellikle de su içerek susuz kalmayın. Uygun hidrasyon, mukusun inceltilmesine ve tıkanıklığın azaltılmasına yardımcı olur.
2. Sıcak Kompres :
- Yüzünüze, özellikle burun köprüsüne ve kapalı gözlerinize sıcak bir kompres uygulayın. Sıcaklık, tahriş olmuş burun kanallarını yatıştırmaya ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
3. Tuzlu Durulama :
- Alerjenleri, tahriş edici maddeleri ve aşırı mukusları burun kanallarınızdan temizlemek için tuzlu burun durulama veya sprey kullanın. Bu, tıkanıklığı gidermeye ve hapşırma dürtüsünü azaltmaya yardımcı olabilir.
4. Sıcak Duş veya Buhar :
- Sıcak, nemli havayı solumak için sıcak bir duş alın veya yüz buhar makinesi kullanın. Buhar, mukusun gevşemesine ve burun tıkanıklığının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
5. tatlım :
- Balın doğal antibakteriyel ve antiinflamatuar özellikleri vardır. Boğaz ağrısını hafifletmek ve iltihabı azaltmak için bir kaşık bal alın.
6. Sarımsak :
- Sarımsak antibakteriyel ve antiviral özellikleriyle bilinir. Bir diş sarımsağı ezip bal ile karıştırın. Enfeksiyonlarla mücadeleye yardımcı olmak için bu karışımı tüketin.
7. Nane :
- Nanenin serinletici etkisi vardır ve burun kanallarını temizlemeye yardımcı olabilir. Tıkanıklığı hafifletmek için nane yağını teneffüs edin veya nane ile aşılanmış bir burun spreyi kullanın.
8. Papatya Çayı :
- Papatya çayı antiinflamatuar ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Enflamasyonu azaltmak ve tahriş olmuş gözleri hafifletmek için bir fincan papatya çayı için.
9. Göz Damlası :
- Gözlerinizi nemli tutmak ve tahrişi azaltmak için reçetesiz satılan kayganlaştırıcı göz damlaları kullanın.
10. Alerjenlerden Kaçının :
- Polen, toz veya evcil hayvan tüyü gibi alerjinizi neyin tetiklediğini biliyorsanız, bu alerjenlerle teması en aza indirmeye çalışın.
11. Evinizi Temiz Tutun :
- Göz sulanmasını ve hapşırmayı tetikleyebilecek toz ve diğer alerjenleri azaltmak için evinizi düzenli olarak temizleyin ve elektrikli süpürgeyle süpürün.
12. Hava Temizleme Cihazını Kullanın :
- Havadaki alerjenleri ve kirleticileri gidermek için evinizde bir hava temizleyici kullanın.
13. Dinlenme :
- Vücudunuzun iyileşmesine ve iyileşmesine izin vermek için bol bol dinlenin.
14. Ne Zaman Tıbbi Yardım Alınmalı :
- Belirtileriniz bir haftadan uzun sürerse veya ateş, şiddetli baş ağrısı ya da nefes almada zorluk yaşıyorsanız bir sağlık uzmanına başvurmanız önemlidir.
Unutmayın, bu ev ilaçları rahatlama sağlayabilir ancak belirtileriniz devam ederse veya kötüleşirse bir sağlık uzmanına danışmak her zaman en iyisidir.