Kulak Burun BoğazAmerikan Akademisi'ne göre Tetikleyiciler'i kaçının. Konser, inşaat alanları ve oyun gibi yüksek sesler mevcut olan yerlerde , önlemek için deneyin . Içme kahve, çay ve soda veya sigaraya kaçınmak da zil ve tahrişi azaltır . Tuz alımını azaltmak ve günlük egzersiz ile artan dolaşım da yardımcı olur . Uyku de önemlidir. En az 7 saat alın ve daha şiddetli hale önlemek için çok yorgun duygu önlemek .
Beyaz gürültü makineleri de ilişkili tahrişi azaltmaya yardımcı bir Beyaz Gürültü Makinası
kullanın kulaklarda çınlama ile . Böyle yağmur veya okyanus dalgaları gibi çevresel gürültü, taklit gürültü üretiyor. Bu daha kolay rahatlamak için yapım ,zil hissi drowns .
Alkol
alkolden gelen gürültüyü azaltır Çekimser kaçının. Mayo Clinic göre , alkol kulak çınlaması kötüleşmesi ,iç kulaktaki kan akışını arttırır . Günde bir alkollü içecek içerek kaçmadan İçmekulak çınlaması sesleri azaltmaya yardımcı olabilir .
Dinlenmek için kullanın Alternatif Tedavi
Alternatif gevşeme terapileristresi azaltmak ve kulak çınlaması ile ilgili geliyor. Amerikan Tinnitus Derneği göre , biofeedback ve ses terapisi dinlenmek ve baş yardımcı olmak için kullanılan tedavilerin iki tipi vardır . Bu tür kas gerginliği , deri sıcaklığı ve nabız gibi vücut fonksiyonlarını kontrol öğretir Biofeedback , stres artışıvücutta reaksiyonları kontrol etmenizi sağlar . Bunu yaparak, dinlenmek öğrenebilirsiniz . Kulaklarda çınlama azaltarak , çevrenizdeki ses alma cihazları yerleştirerek tedavi eserlerini ses .