Tinnitus kurtulmak için davul , ilk basit tekniği deneyin . Sizin orta parmakkafatasıtabanınınaltındaki dokunmadan ile kulaklarınızın üzerinde ellerinizinavuç içi koyun. Onlar yüksek bir ses yapma, kafatası dokunun , böylece sonra onları , snap orta parmak üstüne işaret parmaklarını koy . Yardım sağlamak için gerektiği kadar tekrarlayın . Eğer kulak çınlaması şiddetli bir durumda muzdarip iseniz , yardım içingün boyunca bu birkaç kez yapın .
Stresi azaltarak kulak çınlaması azaltın veya önlemek rahatlayın. Eğer derin nefes alma , meditasyon veya yoga ile kulaklarda çınlama duymaya başladığınızda dinlenmek için öğrenin . Stres kulak çınlaması daha kötü yapabilir . Size stres vezil kötü yapabilir çünkü tinnitus odaklanmaya çalışın . Kulak çınlaması , işitme kaybı neden ise
Aid
İşitme , işitme çalışıyor . İşitme cihazları kulak çınlaması rahatlama sağlayabilir , ama bazen onlar daha kötü yapabilir . Eğer onları satın almadan önceişitme deneyin .
Diyet
azaltılmış sodyum beslenin çok fazla tuz yemek dolaşımını bozabilir çünkü . Her gün 5-9 porsiyon meyve ve sebze içeren dengeli bir diyet yemek emin olun . Kafein ve kahve, çay , çikolata , meşrubat ve tütün ürünleri gibi uyarıcılardan kaçının .
Istirahat
tinnitus kötüleştirebilir stres , yorgun veya bitkin neden olmak Eğer aşırı kilolu iseniz .
Egzersiz
kilo . Yüksek kan basıncı da kulak çınlaması neden olabilir ve kilo kaybetme kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir . Ayrıca egzersiz daha iyi stres yönetmenize yardımcı olur .
Kemik Hastalıkları Hekim
kafasındakikemiklerinmanipülasyon olduğunu Craniosacral tedavisi , uzman bir doktor bulun . Bu işitme sinirleri kapalı baskı alabilir ve kulak çınlaması hafifletmek olabilir . Masörler Craniosacral tedavisi aşina olabilir .
Takviyeler
diğerleri kulak çınlaması hafifletmeye yardımcı olmuştur takviyeleri alın . Bu tür alfa lipoik asit veya ginkgo biloba gibi bireysel takviyeleri seçmek ya da kulak çınlaması için bir multivitamin olarak bir tablet birçok farklı takviyeleri içeren bir ek seçebilirsiniz .