Çinko eksikliği Doğal Sağlık Bastyr Merkezi'ne göre tinnitusnedenlerinden biri olduğunu kanıtlamıştır . Sığır eti , tavuk , yengeç ve istiridye dahil ederek diyet çinko ekleyin . Birçok tahıl ve ekmek çinko ile güçlendirilmiş. Eğer diyet çinko eklemek için yerel sağlık gıda mağazasında bulabilirsiniz birçok takviyeleri vardır .
Vitamin B - 12 ve Ginkgo Biloba
Vitamin B -12 kulak çınlaması ile acı olanlar için yararlı olduğu bulundu . Vitamin B-12 yüksek olan diyet sığır eti , somon ve diğer balık bulunur. Eğer diyet bu vitaminin yeterince alamadım eğer mevcut Vitamin B - 12 çekim vardır . Satın Vitamin B- 12 takviyeleri de vardır. Bu tinnitus semptomlarını yardımcı olur .
Düşük yağlı diyet
yiyin bazı iddialar olduğu gibi , bellek geliştirmek için Ginkgo biloba , bir bitkisel deneyin çiğ , taze meyve ve sebze açısından zengin bir diyet . Böyle derisiz tavuk göğsü , hindi ve yumurta akı gibi az yağlı protein bolluğu içerir . Iyi bir multi - vitamin ile birlikte A vitamini , E ve kolin atın. Taze ürün yemek , tam tahıllar ve sağlıklı protein tinnitusbelirtileri birçok giderici vesile olabilir .
Gıda
kaçının veya alkollü içeceklerin alımını sınırlamak kaçının . Kahve, çay ve şeker geri kesti . Diyet doymuş yağ ve süt azaltın . Tinnitus belirtileri ekleyebilirsiniz sodyum , kolesterol ve koruyucu önlemek için ambalajlı üzerine etiket veya konserve yiyecekler .
Çeşitli Öneriler
kulak çınlaması tedavi için özel bir tedavi yoktur , birçok olası nedeni vardır gibi . Kontrol altında kan basıncı tutmak ve iyi bir dolaşım için günlük egzersiz . Soğuk algınlığı ve baş ağrısı için over- the-counter ilaçlar dikkatli kullanın . Stres mümkün olduğunca azaltmaya çalışın ve duygu vurguladı zaman derin nefes almak . Olabilecek herhangi bir alerji testi için sağlık kuruluşu ile kontrol edin.