DoktorlarEpley veya Semont manevralar , sen Benign Paroksismal Pozisyonel Vertigo muzdarip ise ,kulağın herhangi bir hassas bölgelerinde enkaz taşımak için yardımcı her ikisi de , ya BPPV da gerçekleştirebilirsiniz . Epley manevrası yaklaşık 30 saniye süren her pozisyonda , dört farklı pozisyonlarakafasını taşır . Semont manevra hızladiğer bir tarafta yatan hastayı taşır . Hastalardoktor ofisinde veya evde hem egzersizleri yapabilirsiniz .
Gaze Stabilizasyon
hastalar da vestibüler rehabilitasyon için günlük gaze stabilizasyon egzersizleri yapabilirsiniz . Bu egzersizler sırasında, sabit bir nesneye bakmak ve her iki tarafa başınızı 45 derece hareket ,nesne odaklı olmaya çalışıyor . Ayrıca , kafan hareketini hızlandırmak sizin için uzak bir nesne daha yakın bakıyor ya ve göğüs düşük veya yüksek başınızı tutarakegzersizlerinzorluk artırabilir .
Denge Egzersizleri
stabilizasyon egzersizleri bakışları benzer hastalar denge egzersizleri yapmak , günlük yerine bir ofis ziyaret için bekliyor olabilir . Eğer üzerinde durduğuyüzeyi değiştirilerek , örneğin gözleri kapalı veya açık olma gibi hareket ve görsel girişhızı gerçekleştirmek içinegzersizler daha zorlaştırabilir . Yoga gibi alternatif aktiviteler yaparak , Tai Chi ya da golf ve bowling gibi spor da dengesini iyileştirmek ve baş dönmesi azaltabilir .