bilek tendinit kurtarmak için ,enflamasyon ve şişme çökmek kadar bileğinizi dinlenme . Bu süre boyunca , bileğinizi daha fazla yaralanmayı önlemek için bir kuşak giyerler . Tedavi
Ice
türleri genellikle ağrı ve enflamasyonu azaltarak bilek tendinit tedavisinde kullanılır . Buz Üniversitesi Buffalo Spor Hekimliği göre ,ilk 48 saat içinde 20 ila 30 dakika her üç ya da dört saat için kullanılmalıdır . Tedavi
Diğer Türleri
ibuprofen veya naproksen gibi
anti-inflamatuar ilaçlar Eğer bilek tendinit kurtarmak yardımcı oldukça etkili olabilir . Gerekirseilk iltihap battığında Bu ilaçlar , germe Egzersiz
Etkileri
. Her dört ila altı saat alınabilir ve güç oluşturma çalışmaları yapılabilir bilek tendinit geleniyileşme süresini hızlandırmak için .
Time Frame
bilek tendinit birkaç hafta ya da üstesinden gelmek için aylar sürebilir . Kurtarma yaş , tedavi veyaralanmaşiddeti üzerine son derece şarta olduğunu.