ihtiyacınız olacak > Eğer gerçekten bir kırık ayak olup olmadığını belirlemek için bir x - ray alın . Bir x - ışını (tabii , bir kemik yapıştığını görebilirsiniz , sürece) bir mola veya burkulma olup olmadığını tespit etmek içintek gerçek yoludur. X - ışını , bir mola ya da değil olup olmadığını gösterir ,tedavisi halaaynı olduğunu unutmayın . Bir x - ray almak size huzur verir , bunun için gitmek ! Ancak, kırık ya da burkulan olsun , kırık bir ayak içintipik tedavi siz dekırık ayak hareketsiz tutmak gibi istikrar katmak içinbitişik ayak onu bantladı .
2.
kırık buz uygulayın şişlik aşağı getirmek için ayak . Budoğrudan cilde uygulamadan ziyade bir plastik torba veya ince bir havluya buz koymak için daha iyidir .
3
kırık arasındaki dolgu küçük bir miktar (pamuk veya gazlı bez ) yerleştirin bitişik parmaklar. Bu kırık ayak yerine düz bir dışarı yayvan bir şekilde iyileşmek neden olabilir, çünkü padding büyük miktarda kullanmayın . Dolgu gelişen yaralar veya kabarcık geleniki ayak arasındakicilt tutmak için kullanılır .
4.
Buddybitişik tırnağakırık ayak bantlayın. Eğer dolaşımını kesti ve böylece sıkıbandı geçerli değildir . Senin ayak morarmasını başlarsanız ,bant çok sıkı!
5
.
6
yorucu faaliyetlerden kaçının veya şişme rahatlatmak için mümkün olduğunca ayak Yükseltmek yürüyen bir sürüayak kapalı baskı almak amacıyla .