. Zarar arterler Sigara ,kalp-damar sistemi suşları kan basıncını yükseltir ve büyük ölçüde dolaşım yetersizliğiriskini artırır . Sigara içenler de inme , ekstremite amputasyon ve zayıf kan dolaşımından diğer komplikasyonlar daha büyük bir risk muzdarip . Eğer kendi üzerinde sigara durdurmak yapamıyorsanız , tıbbi tedavi seçenekleri için bir doktoru görmek ya da bir destek grubuna katılmak .
2
, meyve ve kalori azaltmak için sebze açısından zengin sağlıklı bir diyet düşük kan şekeri ve daha düşük kolesterol . Somon , keten tohumu ve omega - 3 yağ asitleri yüksek diğer gıdalar ekleyin ve günlük omega - 3 yağ asidi takviyesi alabilir . Omega- 3 yağ asitleri düşük kolesterol , arteriyel sağlığının iyileştirilmesi .
3
yavaş yavaş yürümekmesafe ve zaman kadar bina , günlük yürüyün. Zayıf kan dolaşımıbacaklarda aşırı rahatsızlık neden olursa , bir doktor egzersizhastanın tolerans oluşturmak için fizik tedavi reçete olabilir . Zamanla , ılımlı egzersizvücuda kan dolaşımını artırır .
4
sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyun . Gerekirse ekstra kilo . Ekstra ağırlık taşıyanvücuda kan dolaşımınıkalp yeteneğini azaltarak ,kardiyovasküler sistem üzerinde yük koyar . Obezite aynı zamanda , diyabet ve yüksek kan basıncı için yüksek risk altında zayıf kan dolaşımı için iki risk faktörleri , bir kişi koyar . Bir doktor tarafından yönlendirildiği gibi
5
pıhtılaşma önleyici ilaçlar. Zayıf kan dolaşımı , bir over - the-counter aspirinin hafif olgularda günlükdurumunu düzeltebilir . Diğer durumlarda , klopidogrel gibi reçeteli ilaçlar inme ve diğer komplikasyonların önlenmesi ,kan pıhtılaşma faktörleri azaltmak .
6
diyabet kontrol edin. Düzenli kan şekeri düzeylerini kontrol edin ve gerektiğinde insülin ve diğer diyabet ilaçları kullanın . Kontrolsüz diyabet dolaşım yetersizliğibaşlıca nedenidir.