Yüksek yoğunluklu lipoproteinler ( HDL ) " kapma " vekan ve hücrelerde bulunan bu maddenin eldenkaraciğer, aşırı kan kolesterol taşınması ile sağlıklıvücut tutmak yardımcı olur . HDL kolesterol dekan damarları içinde pıhtılaşmayı ve iltihabı önlemeye yardımcı olur .
Hususlar
Çeşitli faktörler HDL kolesterol düşük olmasına neden olabilir . Aşırı kilolu olma olduğu gibi Örneğin, sigara kullanımı,kanda mevcut HDL kolesterol miktarını azaltır. Fakir diyetlere inaktif , sedanter insanlar da düşük HDL düzeyleri daha yatkındır .
Yanılgılar
Birçok kişi genel kolesterol sayısını düşürücü olduğunu varsayalım gelecekte kalp hastalığı önlemede en önemli faktördür. Ancak, LDL kolesterolü düşürürken , HDL kolesterolü yükseltmek için kombine bir strateji kalp hastalığı ile mücadele içinen etkili yoldur.
Optimal Seviyeleri
Mayo Clinic göre , amacı 60 mg /dl veya daha yüksek HDL kolesterol düzeyde olması . Herhangi bir seviye daha düşük 40 mg /dl , kalp hastalığıriskini artırdığı düşünülmektedir .
Önleme /Çözüm
, HDL kolesterol düzeylerini artırmak sigara tütün önlemek , korumak için sağlıklı kilo , sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz . Fındık, omega - 3 ve zeytinyağı açısından zengin balık gibi bazı gıdalar özellikle faydalıdır. Böyle Zocor , Lipitor ve niasin gibi ilaçlar HDL seviyelerini artırırken LDL seviyelerini düşürmek için hekim tarafından reçete edilebilir.