Egzersiz
. Eğer biraz egzersiz ile uzun bir süre için füme ettiyseniz , yavaş yavaş başlayın ve etkili bir egzersiz rutin için yol kadar çalışacak . Egzersiz nefes güçlendirir ve , sırayla, akciğerler . Akciğerlerinize sadece istenmeyen kir kendilerini biniyordu çünkü kendinizi mukus öksürük ve inşa -up izin verin . Her zaman rutin tutarlı bir parçası olarak egzersiz tutmak .
2
yeme alışkanlıklarınızı değiştirin . Bazı otlar , baharatlar ve yiyeceklerakciğerleri etkiler , bu yüzden diyetler için ( diğer gıdalar arasında ), biberiye , kekik , turp, zencefil , Arnavut biberi ve avokado eklemeyi deneyin . Doktorunuz sizin için tam bir liste olacak .
3
ikinci el duman ve karbon monoksit maruz kalmasından kaçının . Sadece ders üzerinde akciğer rejenerasyon uzaklıkta ikinci el duman yardımıyla gelen devam konukları olacak , size tekrar sigaraya cazip olmaktan koruyacaktır .
4
alternatif tedaviler keşfedin . Akupunktur ve homeopatik ilaçlar eski sigara içenler arasında sağlığını geliştirmek için popüler yolu haline gelmektedir . Doktorunuzla ve akciğer sağlığına kavuşması için alternatif tedaviler denedim başka insanlarla konuşmak .