Yaşam tarzı değişiklikleri , sodyum sağlıklı bir diyet düşük yemek , düzenli egzersiz , stresi azaltmak , sigarayı bırakma ve alkoltüketiminizi sınırlayarak ,Amerikan Kalp Derneği ( AHA ) göre bulunur .
ilaç tedavisi
yaşam tarzı başarıyla kan basıncını kontrol edemez yalnız değiştirdiğinde , ilaç tedavisi yardımcı olabilir. Yüksek tansiyon tedavisinde kullanılan ilaçlar Medline Plus göre alfa ve beta blokerler, anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörleri , anjiyotensin reseptör blokerleri (ARB ), kalsiyum kanal blokerleri , merkezi alfa agonistleri , diüretikler, renin inhibitörleri ve vasodilatörleri içerir. ' br >
Hususlar keyifli egzersizler bulma
sağlıklı kolay kalmanınişlemi yapar . Bir kişinin kan basıncını yönetmenize yardımcı olmak için reçeteli ilaçlar bile
, yine de genel bir sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir .
Kimlik
Her bireyin kan basınç hedefleri yaş ve sağlık gibi değişik faktörlere göre biraz farklıdır . Bireyin sağlıklı bir kan basıncı hedefi onun için ne olduğunu görmek için onu doktora çalışması gerekir .
Yeni bir diyet ya da egzersiz planı başlamadan önce , bir birey olmalıdır Uyarı ilk ona planını takip etmek yeterince sağlıklı olup olmadığını öğrenmek için onu doktorunuzla konuşun.