Egzersiz kalp hızı ve akciğer kapasitesini artırarak kan ve vücudun oksijenmiktarını artırır . Düzenli egzersiz kalp fonksiyonunu ve vücudun tüm bölgelerine kan dolaşımını ve oksijen verilmesini arttıran kas tonusunu artırır . Hatta çünkü böyle KOAH (kronik obstrüktif akciğer hastalığı ) gibi kronik hastalıkların düşük oksijen doygunluğu muzdarip insanlar egzersiz ile kan oksijen düzeylerini artırabilir . Oksijen tedavisi alan hastalar gerekli oksijenmiktarını azaltmak mümkün olacaktır .
Derin Nefes
Derin nefes alma egzersizleri kan oksijen seviyelerini artırmak . Sürece olabildiğince için nefesinizi tutarak , yavaşça nefes . Ciğerlerinizi genişletmek ve aynı zamanda nefes zaman karın kullanın . Ağzınızdan yavaşça nefes verin . En azından birkaç dakika içinprosedürü tekrarlayın . , Ayakta, otururken ya da yatarken günlük nefes egzersizleri yapın.
Oksijen - Rich Hava
açık havada kan oksijen düzeyini artırmak için harika bir yoldur alınıyor. Ağaçlar ve bitkiler karbondioksit ve serbest oksijen almak . Karbon dioksit zengin hava ve ikinci el duman - kirlenmiş havayı kaçının. Daha iyi kan oksijenlenme için ev , ofis ve araba taze havamiktarını artırın .
Vitaminler
Oksijen kırmızı kan hücrelerinde hemoglobine bağlanır . Teşvik veya hemoglobin veya kırmızı hücre üretimini artırır şey oksijen düzeylerini artırabilir . Vitamin B12 , folik asit ve C vitamini , kırmızı kan hücresi üretimi için gereklidir. Eksikliği veya bu vitamin düşük normalden daha miktarları anemi, düşük kırmızı kan hücre konsantrasyonuna yol açar. Anemi soluk veya sarımsı deri , nefes darlığı ve refahı eksikliği ile karakterizedir . Diyet bu vitamin eksik ise ya da vücudunuzun bağırsak bozuklukları ve diğer hastalıklar oluşur onları absorbe edemez ise vitamin C , B12 ya da folik asit eksikliği oluşur . Bazı reçeteli ilaçlar vitamin eksiklikleri neden olabilir , ve sigara C vitamini emilimini engeller. Kan oksijen seviyeleri nedeniyle hastalık çok düşük olduğunda
Oksijen Terapi
gerekebilir oksijen tedavisi . Oksijen tedavisi sırasında, bir metal veya kabın diğer tip burun tüpler veya bir yüz maskesi ile oksijen edinin. Eğer KOAH gibi kronik bir hastalığınız varsa , evde oksijen tedavisi kullanabilirsiniz . Oksijen terapi , yorgunluk azalır uyku ve nefes darlığı geliştirir . Portatif oksijen tedavisi birimi günlük faaliyetlerinin çoğu ile gitmek için izin .