1. Otonom Sinir Sistemi:
- Kalbin atış hızı otonom sinir sistemi, özellikle sempatik ve parasempatik dallar tarafından düzenlenir.
- Sempatik Aktivasyon: Stres, egzersiz veya heyecan zamanlarında sempatik sinir sistemi kalp atış hızını artırır.
- Parasempatik Aktivasyon: Dinlenirken veya rahatlarken parasempatik sinir sistemi kalp atış hızını yavaşlatır.
2. Fiziksel Aktivite:
- Egzersiz veya vücudunuzun oksijen talebini artıran herhangi bir aktivite gibi fiziksel efor, kalp atış hızının artmasına neden olur.
3. Duygusal Durum:
- Sevinç, öfke veya korku gibi güçlü duygular kalp atış hızınızı geçici olarak artırabilir.
4. Vücut Sıcaklığı:
- Ateş sırasında veya sıcak ortamlarda vücut sıcaklığının yükselmesi kalp atış hızını hızlandırabilir.
5. Hormonlar:
- Vücudun "savaş ya da kaç" tepkisi sırasında salınan adrenalin (epinefrin) gibi bazı hormonlar, kalp atış hızının artmasına neden olabilir.
6. İlaçlar ve Maddeler:
- Beta blokerler gibi bazı ilaçlar kalp atış hızını yavaşlatabilirken, uyarıcılar (örn. kafein, nikotin) gibi diğerleri kalp atış hızını artırabilir.
7. Yaş:
- Genel olarak genç bireyler, yaşlı yetişkinlere kıyasla dinlenme halindeki kalp atışlarının daha hızlı olma eğilimindedir.
8. Genetik:
- Kalp atış hızındaki bireysel farklılıklar genetik faktörlerden etkilenebilir.
9. Kondisyon Düzeyi:
- Düzenli fiziksel egzersiz ve artan kardiyovasküler kondisyon, dinlenme halindeki kalp atış hızının yavaşlamasına neden olabilir.
10. Tıbbi Durumlar:
- Tiroid sorunları, anemi, aritmiler, kalp hastalığı ve diyabet gibi bazı tıbbi durumlar kalp atış hızını etkileyebilir.
Yetişkinler için normal dinlenme kalp atış hızının genellikle dakikada 60 ila 100 atım (bpm) arasında olduğunu belirtmekte fayda var. Ancak bireysel farklılıklar mevcuttur ve normal kabul edilen şeyler kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Kalp atış hızınızda endişeleriniz varsa veya önemli değişiklikler varsa bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.