Diyetler MarylandÜniversitesi'ne göre , HDL kolesterol ( " iyi" ) artırmak için gösterilmiştir . Omega - 3 balık yağları yüksek LDL ( " kötü") kolesterol azaltmak için gösterilmiştir .
Kan Basıncı
Omega - 3 asitleri önemli derecede yüksek kan basıncını düşürebilir , MarylandÜniversitesi'ne göre . Bu bilgiler 17 klinik çalışmalarda ,üniversitenin sitesini devletler hakkında bilgi toplanmıştır.
Kalp Hastalığı
Omega - 3 yağ asitleri , yüksek kolesterol ve yüksek kan azaltmak kalp hastalığı riskini azaltır basıncı, . Kilolu olan Omega - 3 açısından zengin diyetler MarylandÜniversitesi'ne göre , kalp krizi sonrası ölümriskini azaltır .
Zayıflama
Birçok kişi yüksek olması MarylandÜniversitesi'ne göre kolesterol ve kötü kan şekeri kontrolü , . Omega-3 yağ asitleri düzenli egzersiz ile birleştiğinde bu sorunları hafifletmeye yardımcı olabilir .
Depresyon
vücutta Omega - 3 yağ asitlerinin eksikliği depresyona yol açabilir , University of Maryland Medical Center göre . Asitler , bazı kişilerde depresyon hafifletmek olabilir .