Yumurtlama penceresi, bir yumurtanın yumurtalıktan salındığı ve döllenmeye hazır olduğu süreyi ifade eder. Bu pencere genellikle yumurtlamadan 12 ila 24 saat önce ortaya çıkar, ancak kadından kadına değişebilir.
Yumurtlama döneminde düzenli seks yaparak yumurtayı dölleyecek sperm üretme şansınızı artırırsınız. Ancak yumurtlama döneminde her gün seks yapsanız bile hamile kalma garantisinin olmadığını unutmamak önemlidir.
Düzenli seks yapmanın yanı sıra hamile kalma şansınızı artırmak için yapabileceğiniz başka şeyler de vardır. Bunlar şunları içerir:
- Doğum öncesi vitamin almak. Doğum öncesi bir vitamin, folik asit ve demir gibi hamilelik için gerekli olan besinleri aldığınızdan emin olmanıza yardımcı olabilir.
- Sağlıklı beslenmek. Sağlıklı bir diyet yemek, genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir ve bu da hamile kalma şansınızı artırabilir.
- Düzenli egzersiz yapmak. Egzersiz, stresi azaltmanıza ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir, bu da hamile kalma şansınızı artırabilir.
- Rahatlamak ve eğlenmek. Hamile kalmaya çalışmak stresli bir deneyim olabilir, bu nedenle rahatlamak ve eğlenmek önemlidir. Kendinizi stresli hissediyorsanız hamile kalmanız daha zor olabilir.
Bir yıldan fazla bir süredir başarılı olamadan hamile kalmaya çalışıyorsanız, seçeneklerinizi tartışmak için bir doktora görünmelisiniz. Hamile kalmanızı engelleyen altta yatan bir tıbbi durum olabilir.