İkinci üç aylık dönemde vücudunuz büyüyen bebeğinize uyum sağlamak için birçok önemli değişikliğe uğrar. Bu değişiklikler şunları içerir:
* Karnınız görünmeye başlayacak. Rahminiz büyüdükçe midenizi dışarı doğru itecek ve hamile görünmenize neden olacaktır.
* Bebeğin hareket ettiğini hissetmeye başlayabilirsiniz. Yaklaşık 16. haftada bebeğin hızlanma olarak bilinen ilk hareketlerini hissedebilirsiniz. Bu hareketler zamanla daha da güçlenecek ve sıklaşacaktır.
* Göğüsleriniz süt üretmeye başlayacak. Göğüsleriniz, doğumdan sonraki ilk birkaç günde bebeğinizi besleyecek ince, sarımsı bir süt olan kolostrumu üretmeye başlayacaktır.
* Kilonuz artacak. Bebeğiniz büyüdükçe ve vücudunuz ekstra kan ve sıvı ürettikçe, ikinci üç aylık dönemde düzenli olarak kilo alacaksınız.
* Başka değişiklikler de yaşayabilirsiniz, örneğin:
* tükenmişlik
* mide bulantısı
* kusma
* kabızlık
* göğüste ağrılı yanma hissi
*sık idrara çıkma
*sırt ağrısı
* bacak krampları
* vajinal akıntı
* ruh hali değişimleri
Önemli Testler ve Randevular
İkinci üç aylık dönemde sağlık uzmanınızla düzenli doğum öncesi bakım ziyaretleri yapacaksınız. Bu ziyaretler şunları içerecektir:
* Ultrason: Ultrason, bebeğinizin görüntülerini oluşturmak için ses dalgalarını kullanan ağrısız bir testtir. Bu test şu amaçlarla kullanılabilir:
* hamileliğinizi onaylayın
* Bebeğinizin yaşını ve boyutunu belirleyin
* herhangi bir anormallik olup olmadığını kontrol edin
* Kan testleri: Anemi, enfeksiyonlar ve diğer sağlık durumlarını kontrol etmek için kan testleri kullanılabilir.
* İdrar testleri: İdrar testleri, idrarınızdaki protein, glikoz ve diğer maddeleri kontrol etmek için kullanılabilir.
* Ağırlık kontrolleri: Sağlık uzmanınız hamilelik sırasında kilo alımınızı takip edecektir.
* Pelvik muayeneler: Pelvik muayeneler vajinanızın, rahim ağzınızın ve uterusunuzun sağlığını kontrol etmek için kullanılır.
* Bebeğin kalp atışlarını dinlemek: Sağlık uzmanınız her doğum öncesi bakım ziyaretinde bebeğinizin kalp atışlarını dinleyecektir.
İkinci Üç Ayda Yapılması Gerekenler
Sağlıklı bir hamilelik sağlamak için doğum öncesi bakım ziyaretlerinize katılmanın yanı sıra ikinci üç aylık dönemde yapabileceğiniz başka şeyler de vardır:
* Sağlıklı bir diyet uygulayın. Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl yiyin. Yağsız proteinleri ve az yağlı süt ürünlerini seçin. İşlenmiş yiyeceklerden, şekerli içeceklerden ve aşırı miktarda kafein ve alkolden kaçının.
* Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz hamile kadınlar için güvenli ve faydalıdır. Yürüme, yüzme veya yoga gibi orta yoğunlukta egzersizleri seçin. Temas sporları veya ağır kaldırma gibi sizi yaralanma riskine sokan faaliyetlerden kaçının.
* Doğum öncesi vitaminleri alın. Doğum öncesi vitaminler sizin ve bebeğinizin ihtiyaç duyduğunuz besinleri almasını sağlamaya yardımcı olur.
* Yeterince uyuyun. Çoğu hamile kadının gece başına yaklaşık 8-10 saat uykuya ihtiyacı vardır.
* Stresi yönetin. Stres hamileliğinizi olumsuz etkileyebilir. Egzersiz, rahatlama teknikleri veya bir terapistle konuşmak gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.
* Zararlı maddelere maruz kalmaktan kaçının. Kurşun, cıva ve tütün dumanı gibi zararlı maddelere maruz kalmaktan kaçının.
* Bebeğinizin gelişine hazırlanın. Doğum planı oluşturarak, çocuk doktoru seçerek, hamile kıyafetleri ve malzemelerini satın alarak bebeğinizin gelişine hazırlanmaya başlayın.
Varsa Hemen Sağlık Uzmanınızı Arayın:
*Karnınızda veya sırtınızda şiddetli ağrı
* Vajinal kanama
* Vajinanızdan ani sıvı fışkırması
* Düzenli veya şiddeti giderek artan kasılmalar
* 100,4 Fahrenheit derece veya daha yüksek ateş
* Şiddetli baş ağrısı veya baş dönmesi
* Bulanık görüş
* Nefes almada zorluk
* Göğüs ağrısı
* Bacak ağrısı veya şişmesi
* İlgili diğer semptomlar
İkinci üç aylık dönem siz ve bebeğiniz için önemli bir büyüme ve değişim zamanıdır. Bu ipuçlarını uygulayarak sağlıklı bir hamilelik geçirmenize, güvenli ve sağlıklı bir doğum yapmanıza yardımcı olabilirsiniz.