gebe çalışırken önce, kadın ve eşleri toksinlere maruz kalma sınırlamak gerekir . Alkol, sigara ve kafein gibi bariz toksinler kaçınılmalıdır . Toksinler de beklenmedik yerlerde bulunur . Boya duman ve kuru temizleme maddeleri kaçınılmalıdır kimyasallar içerir . Organizasyon Gıda Tüketici göre , ftalat gibi kimyasallar , plastik ve ambalaj bulunan ve hormonal dengesizlik nedeni olabilir .
Gıda ve Su
Beslenme ve hidrasyon vücudu detoksifiye önemli bir parçası olan , ancak gebe çalışırken bakımı özellikle kimyasallar önlemek için alınmalıdır . Pestisitler genellikle meyve ve sebzeler üzerinde kullanılabilir, ancaküretim yıkama ve kullanılabilir organik satın alarak kaldırılabilir. Musluktan filtresiz su kimyasallar ve toksinler içerebilir , bu hem içme suyu için su filtresi kullanarak yanı sıra yıkama ve banyo sırasındaderi ile temas su ile çözülebilir
Sağlıklı gıdalar . doğurganlık detoks sırasında tüketilmesi gerekir . Diyet kepekli tahıllar , taze meyve ve sebzeler , yağsız protein ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar içermelidir . Trans yağlar kaçınılmalıdır. Hayvansal ürünler nedeniyle süt gibi hayvansal ürünlerdehormonal içerik , Gıda Tüketici göre sınırlı olmalıdır .
Gündelik Ürünler
Toksinler birçok bulunabilir sabun ve güzellik ürünleri gibicilt üzerinde kullanılan ürünler . Onlar daha az kimyasallar ve toksinler içerir çünkü doğal ürünler en uygun olan . Temizleme malzemeleri de çok farklı kimyasal madde içeren ve doğal temizleme yöntemleri lehine kullanılmamalıdır . Pestisitler toksik olabilir ve ne ortakönyargı dönemde bunları kullanmak gerekir.
Takviyeler
Womenshealth.gov folik asit en az 400 mikrogram içeren bir günlük ek alarak önerir . Gebelik öncesi folik asit spina bifida gibi doğum kusurlarıriskini azaltmak için yardımcı olacaktır .