Sperm normal vücut sıcaklığından daha gelişmek için bir soğutucu ortam gerekir. Testislervücut dışında olmasının nedeni budur . Sizin giyim seçimler sperm sayısında büyük bir fark yaratabilir . Pamuk boksörler veya boxer külot giymiş soğutucu testislerinizi tutabilirsiniz . Sıkı veya kısıtlayıcı iç çamaşırı ve pantolon giyiyor kaçının. Eğer gebe çalışırken sıcak küvet , saunalar ve uzun süreli sıcak banyo kaçının . Eğer bütün gün masa başında oturup, kalk ve mümkünse saatte en az bir kez hareket .
Alkol , sigara içme ve kafein tüketen Sağlıklı Alışkanlıkları koruyun tüm sperm üretiminden sorumluhormonlar üzerinde olumsuz etkileri vardır . Eğer bu ürünleri tüketmek gerekiyorsa , aşırıya kaçmadan bunu . Yeterli egzersiz ve uygun dinlenme alarak sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyun. Ayrıca yeteri kadar çinko aldığınızdan emin olun . Diyet çinko eksikliği düşük testosteron seviyelerine sebep olabilir . Çinko sağlıklı kaynakları sığır eti , hindi , çiğ kaju fıstığı ve çiğ badem gibi gıdalardır. Eğer bir çinko eksikliği olabilir düşünüyorsanız çinko takviyeleri hakkında doktorunuzla konuşun .
Zamanlama
senkronize ile düzenli olarak seks yapmak Önemlidir kadın yumurtlama önemlidir. Ama haftada bir kaç kez daha boşalma önemli ölçüde sperm sayısını azaltabilir . Siz ve eşiniz hamile kalmaya çalıştığınız zaman , bu aynı zamanda sizin meni içindesperm sayısını düşürür gibi , mastürbasyon yok . Sabah ilişki veya erken öğleden sonra olan deneyin. Sperm sayısı en yüksek düzeyde doğal olduğu zaman buzamanlardır.
Tıbbi Yardım
düşük sperm sayısına sahip Doktorunuz tanı sizi , tıbbi seçenekler o vardır sperm sayısını artırmak ya da ve hamile eşiniz yardımcı ya sunabilir . Eğerskrotum bir şişmiş damar varsa cerrahi seçenek mevcuttur . Bu erkek kısırlık yaygın bir nedenidir . Hormon replasman tedavisi de tavsiye olabilir . Doktorunuz size ayrıntılı olarak bu seçeneği açıklayabilir .
Tüm seçenekleri tüketebileceği ve hala zorluk hamile yaşıyorsanız, doktorunuz başka çözümler sunabilir . In vitro fertilizasyon ( IVF ) veya intrasitoplazmik sperm enjeksiyonu ( ISI ) mevcuttur iki seçenek vardır . Bu seçeneklerin her ikisi deyumurtayı döllemek içinsperm almak bir doktor müdahalesi gerektirir .