Cinsel sağlığınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri düzenli cinsel aktiviteye öncelik vermektir. Bu her gün seks yapmanız gerektiği anlamına gelmez ancak haftada en az bir kez seks yapmayı hedeflemelisiniz. Düzenli seks yaptığınızda vücudunuz ruh halinizi iyileştiren, enerji seviyenizi artıran ve stresi azaltan hormonlar ve endorfinler üretir.
2. Yatakta yeni şeyler keşfedin.
Yatakta yeni şeyler denemekten korkmayın. Bu, yeni pozisyonlar denemek, seks oyuncakları kullanmak veya farklı cinsel zevk alanlarına yönelmek anlamına gelebilir. Cinselliğinizi keşfetmek sizi neyin tahrik ettiğini keşfetmenize ve seksi daha keyifli hale getirmenize yardımcı olabilir.
3. Ne istediğinizi partnerinizle konuşun.
Konu seks olduğunda iletişim çok önemlidir. Partnerinizle nelerden hoşlandığınız ve hoşlanmadığınız şeyler hakkında konuştuğunuzdan emin olun ve onların geri bildirimlerini duymaya açık olun. Aynı fikirde olduğunuzda ikiniz için de daha zevkli bir cinsel deneyim yaratabilirsiniz.
4. Rahat ve konforlu bir ortam yaratın.
Bulunduğunuz ortamın cinsel zevkiniz üzerinde büyük etkisi olabilir. Yatak odanızın karanlık, sessiz ve rahat olduğundan emin olun. Daha rahatlatıcı bir atmosfer yaratmak için mum, müzik veya aromaterapiyi de kullanmak isteyebilirsiniz.
5. Genel sağlığınıza dikkat edin.
Genel sağlığınız cinsel sağlığınızı da etkileyebilir. Sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak cinsel performansınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca cinsel yaşamınızı etkileyebilecek altta yatan sağlık durumlarını taramak için doktorunuzla düzenli kontroller yaptırdığınızdan emin olmalısınız.
6. Eğer zorlanıyorsanız profesyonel yardım alın.
Cinsel sağlığınızla mücadele ediyorsanız profesyonel yardım aramanızda utanılacak bir şey yok. Bir seks terapisti, sorunlarınızın kökenini belirlemenize ve cinsel yaşamınızı iyileştirecek çözümler geliştirmenize yardımcı olabilir.