Bazı gıdalar yorgunluk mücadele ve ruh halinizi artırmaya yardımcı olabilir . Eğer enerjinizi artırmak vegün boyunca bunu sürdürmek istiyorsanız iyi dengelenmiş bir diyet yemek önemlidir . Vücudunuzunsindirim sürecinde farklı zamanlarda yağ , protein ve karbonhidrat sindirir olmasıdır. Karbonhidratlar , ilk sindirilir protein yanında sindirilir ve onlar bağırsak içine aşağı tümyol yolculuk kadar yağ sindirilir değildir . Karbonhidrat ile dolu bir aperatif yeme size enerji hızlı bir destek verecek , ama bu uzun sürmez . Meyve yemek meyve vitaminler ile doludur çünkü karbonhidrat atıştırma sağlıklı bir yoldur , artı sen de , lif biraz faydalanmak . Yağ, tuz ve şeker oranı yüksek gıdalarenerji bölümünde sizin için hiçbir şey yapmayacağım , artı onlar sizin durum için kötüsün . Metabolizmadakien temel madde olduğunu , çünkü yeterli su içmek için emin olun . Enerji Düzgün işleyen bir metabolizma bağlıdır .
Fiziksel Terapi
Fizik tedavi kurtarma sürecinin çok önemli bir adımdır . Fiziksel terapi seansları da mücadele yorgunluk yardımcı olabilir . İlk başta , bu ezici görünebilir ve aslında size daha fazla enerji boşaltın. Eğer tedavi ile ilerleme sonra Ancak, esneklik , güç ve dayanıklılık yararlanacaktır . Sen , yeme konuşurken , örneğin giyinme gibi , her seansta bu kadar günlük faaliyetleri güçlenecek ve yürüme artık tüm enerjisini tahliye olmayacak. Ayrıca, bağımsızlığını kazanma olasılığı ruh halinizi iyileştirmek ve adımda size ekstra bir bahar verecektir .
Bunalmış hissediyorsanız doktorunuza
konuşun yorgunluk , durumunuz hakkında doktorunuza konuşmak . Inme geçiren hastalar için reçete bazı ilaçlar Uykulu yapabilirsiniz . O negatif yan etkiler yaşıyorsanız hissediyor eğer doktorunuz ilaçlar değiştirebilirsiniz . Eğer takip etmek için sana bir diyet ve egzersiz planı verebilir olmadığını doktorunuza sorun - . Diyet ve egzersiz yorgunluk mücadelede büyük ölçüde yardımcı olabilir
Doktorunuz size katılmak için bir inme destek grubu tavsiye gerekir , de. Eğer senşeyler geçiyor başkalarına konuşabilirsiniz, çünkü grup terapisi , faydalıdır . Herkes yorgunluk mücadele ipuçlarını ve püf noktalarını paylaşmak.