yüz kaslarının işe egzersizleri içerir. Fikiryüz kasları dainme önce yaptımşekilde taşımak içinbeyin yeniden eğitmek için . Birçok kas ( bkz. diyagram ) icra edilecekkarşısında bulunmaktadır . Açmaya sırasında
Eyes açın ve Ağız
kadar geniş olabildiğince gözlerini açık ağız gibi . Sonra ,gözlerini sımsıkı kapattı ağzını kapatmak ve sıkı olabildiğince yüzünü sıkmak . Bu uzanır vetüm yüzü güçlendirir .
Önce dudaklarını telaş , konuşma ve yeme ile yardımcı olmak için ağız daha fazla odaklanmak için
Dudaklar taşıyın. Sizin yanakları çekin ve kadarıyla yapabilirsiniz olarak dudaklarını dışarı itin. Sonradudaklar dağılmayacak ve geniş olarak olabildiğince gülümseme olsun. Bu hareket onların tam yelpazesi ileağzını çevreleyenkasları hareket ettirir.
Sizin Ünlülerin
ünlülerinin tüm (A , E , I, O ve Say Uyg U ) yüksek sesle ve gerçektenağızhareketlerini abartmak . Kadar geniş olabildiğince ağzınızı açın ve gibi yüksek sesle mümkün olduğu gibiünlüleri söylüyorlar . Buağız çevresinde veyanaklardakasları çalışacaktır .
Kaşlarınızı kaldırıp
ağzını kapalı tutmak , gibi geniş olabildiğince gözlerinizi açın ve yükseltmek sizin Eğer mümkün olduğunca yüksek kaşları. Sonra da yapabildiğiniz kadar tekrar aşağıkaşları indirin. Hareketini abartmak . Bu egzersizgöz çevresi vealındakasları güçlendirmeye yardımcı olur .
Frequency
En az günde bir kere 10-12 tekrarlar her biri için bu egzersizleri yapın , her gün. Bu birkaç hafta sürer ya da muhtemelen daha uzunkasları kullanmak vekasların güçlü yapmak için beyninizi yeniden eğitmek için . Emin Eğer bunları doğru şekilde yapıyorsun yapmak için bir ayna önünde bu egzersizleri için genellikle yararlı olur .