|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | iletişim Bozuklukları
Sağlığı ve Hastalıkları

Hiçbir iletişim işe yaramazsa bir narsistin tacizini nasıl durdurursunuz?

Temassız bir strateji uygulamanıza rağmen sizi taciz etmeye devam eden bir narsistle uğraşmak zorlayıcı ve sinir bozucu olabilir. Narsistin davranışını daha da caydırmak için atabileceğiniz bazı proaktif adımlar şunlardır:

1. Her Şeyi Belgeleyin:

Aramalar, e-postalar, mesajlar ve taciz olayları da dahil olmak üzere narsistle olan tüm etkileşimlerin ayrıntılı bir kaydını tutun. İletişimin tarihini, saatini, içeriğini ve mevcut tanıkları not edin.

2. Karşılıklı Kişileri Bilgilendirin:

Arkadaşlarınızı, aile üyelerinizi, meslektaşlarınızı ve iş arkadaşlarınızı durum hakkında gizlice bilgilendirin. Sizinle ilgili herhangi bir kişisel bilgiyi paylaşmaktan veya narsistle iletişim kurmaktan kaçınmalarını isteyin.

3. İletişim Kanallarını Engelleyin:

Narsistin telefon görüşmelerini, e-postalarını ve sosyal medya hesaplarını engellemek için mevcut teknolojiyi kullanın. Gerekirse telefon numaranızı ve e-posta adresinizi değiştirmeyi düşünün.

4. Kişisel Bilgilerin Güvenliğini Sağlayın:

Adresiniz, telefon numaranız veya sosyal güvenlik numaranız gibi kişisel bilgilerinizi çevrimiçi olarak paylaşmaya dikkat edin. Bilgilerinize kimlerin erişebileceğini kısıtlamak için sosyal medya platformlarındaki gizlilik ayarlarını kullanın.

5. Yasal Yardım Alın:

Taciz devam ederse ve zihinsel veya duygusal sağlığınızı etkilemeye başlarsa taciz ve ısrarlı takip davalarında uzmanlaşmış bir avukata danışmayı düşünün. Yasal haklarınızı anlayın ve olası eylem planlarını keşfedin.

6. Bir Kısıtlama Kararı düşünün:

Aşırı durumlarda, narsiste karşı uzaklaştırma emri çıkartmak isteyebilirsiniz. Bu yasal belge, narsistin sizinle iletişim kurmasını veya size yaklaşmasını kısıtlayabilir.

7. Destek Ağı Oluşturun:

Bu zorlu dönemde duygusal destek ve pratik yardım sağlayabilecek güvenilir kişilerden oluşan bir destek sistemi oluşturun.

8. Kişisel Bakıma Öncelik Verin:

Egzersiz, rahatlama ve sevdiklerinizle vakit geçirmek gibi kişisel bakım faaliyetlerine katılmak, devam eden tacizin neden olduğu stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

9. Dikkatli Kalın:

Narsist taktik değiştirebilir veya sizinle iletişim kurmanın yeni yollarını deneyebilir. Dikkatli olun ve savunma önlemlerinizde bir boşluk bulmalarına izin vermeyin.

10. Sabırlı ve Tutarlı Olun:

Narsist tacizle mücadele etmek sabır ve tutarlılık gerektirir. Sınırlarınızı korumanız ve narsistle herhangi bir şekilde etkileşime girmekten kaçınmanız önemlidir. Sonunda çabaları durabilir veya azalabilir.

Unutmayın, güvenliğiniz ve sağlığınız her şeyden önemlidir. Kendinizi tehdit altında hissediyorsanız kolluk kuvvetleriyle iletişime geçmekten veya uygun yasal tavsiye almaktan çekinmeyin.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır