- Diyet değişiklikleri:İnsanlar her zamankinden daha fazla yüksek kalorili, düşük besin değeri olan gıdalar tüketiyor. Bu gıdalar genellikle doymuş ve trans yağlar, ilave şekerler ve rafine tahıllar açısından zengindir ve aşırı tüketildiğinde kilo alımına katkıda bulunabilirler.
- Fiziksel aktivite eksikliği:İnsanlar oturarak daha fazla, aktif olarak daha az zaman harcıyorlar. Bu değişim, iş ve ulaşımdaki değişiklikler, artan teknoloji kullanımı ve kentleşme gibi çeşitli faktörler nedeniyle meydana geldi.
- Yaşam tarzı faktörleri:Stres, uyku yoksunluğu ve bazı ilaçların tümü kilo alımına katkıda bulunabilir. Ayrıca bazı genetik ve çevresel faktörler kişinin obezite riskini artırabilir.
Obezitedeki artış ciddi bir halk sağlığı sorunudur ve bu soruna çözüm bulmak için adımlar atmamız çok önemlidir. Sağlıklı beslenmek, düzenli fiziksel aktivitede bulunmak ve stres düzeylerini yönetmek, obeziteyi önlemeye ve azaltmaya yardımcı olmak için atabileceğimiz önemli adımlardır.