Et , süt , yumurta
ve en hayvansal ürünler östrojen gibi hormonların zengindir. Hayvansal kaynaklardan daha fazla protein yemek bizim pahalı kremler ve takviyeleri başvurmadan ile doğal östrojen düzeylerini artırmak için bir yoludur .
2
Vejetaryenler de doğal östrojenler bakımından zengin bitkisel gıdalar , progestinlerin yararlanabilirsiniz . Daha fazla elma , kiraz , keten tohumu , sarımsak , patlıcan , zeytin , ve patates yemeyi deneyin. Yulaf, buğday , ve soya gibi birçok tahıl zımba
3
Bazı gıdalar östrojen inhibe . Estrojenlere açısından doğal olarak zengin , bu yüzden düşük östrojen seviyeleri varsa , geri kesmek isteyebilirsiniz veya brokoli , lahana , mısır , soğan , üzüm , ananas ve ortadan kaldırmak . düşük östrojen daha ağır olguların
4
Kadınlar , ( histerektomi yaşadım özellikle kadınlar, PKOS , ya da yüksek testosteron ) daha konsantre hormon replasman tedavisi gerekebilir . Eğer sentetik hormonlarınetkileri konusunda endişeleriniz varsa, hala doğal kaynaklardan östrojen tedavisi alabilirsiniz .
Bunlardan bazıları gebe kısrakların , veya soya östrojen kremleri ve haplarıidrar elde edilen östrojen içerir . At çiş yapılan ilacıolsa brüt olmasına rağmen, bukonuda doktorunuzla konuşun , östrojen replasmanı bir rejim başlamadan önce
5
güvenli ve en sık kullanılan doğal östrojen kaynağı biridir hormon tedavisinin riskleri .