böyle karayılan otunun gibi otlar , alın ve Saw Palmetto , östrojen benzeri etkiler üretmek olduğunu . Macaendokrin ve hipofiz bezlerinin üzerinde olumlu bir etkisi vardır kapsül veya toz yoluyla alınabilir bir başka bitki , vardır . Bu hormonları harekete geçirir ve kendi doğal hormon yardımcı olur . Eğer bazı alerji veya koşullara sahip ya da ilaç varsa otlar ile deney tehlikeli ve kontrendike olabilir olsa da, unutmayın. Eğer bitkisel tedavi başlamadan önce bir naturopath ve /veya doktorunuza danışın .
2
non-östrojenik otlar ve fitoöstrojenik otlar gibi bitkisel takviyeleri iki tür , birini kullanın . Web sitesi KnowVitaminler Aşk göre ,non-östrojenik otlar hormon dengesini geri yüklemek için en iyi çalışır . Non-östrojenik otlar östrojenkimyasal yapısı yok amahormon seviyesini dengelerendokrin sistemini besleyerek yararlı östrojen sonuçlar üretmek yok .
3
soya ürünleri yiyin ve artırmak sizin doğal testosteron artırmak için lif alımı . Lahana , turp , şalgam , sığır eti , brokoli , Brüksel lahanası , istiridye , sarımsak , yumurta ve karnabahar yiyin . Testosteron seviyesini artırmak için düzenli olarak bu öğelerin bir kısmını veya tamamını yemeye çalışın . Artan testosteron içinideal bir diyet , yüksek protein , orta yağ ve düşük karbonhidrat oluşur .
4
testosteron kolesterol yapılır öğrenin . Esansiyel yağ asitleri testosteron düzeylerini artırmak olacaktır . Sen avokado , kanola yağı, zeytin yağı , keten tohumu yağı , fıstık ve balık yiyerek sistem bu yağ asitleri alabilirsiniz . Eğer vücuttaesansiyel yağ asitleri yeterince yoksa , size testosteronyeterli miktarda üretemez .