çalışın Yaklaşımları . Sağlıklı bir vücut , bu doğru beslenme ile beslenen eğer , doğal olarak tutarlı bir direnç eğitim rejimi karşısında testosteron düzeylerini artırmak olacaktır . Tabii ki , testosteron artırmak için hukuki yollar arıyoruz kimin birçok şimdiden çalışma veyardım alan , ve hatta daha ileri gitmek için arıyoruz. Değilse , ancak, direnç eğitimi düzenli bir ders doğal testosteron üretimini artıracak .
2.
Özellikle iki amino asitler , doğal hormon üretimininuyarılması bağlantılı olmuştur . Onlar ortak gıdalarda bulunabilir . Lizin vücutta üretilen değil yani esansiyel bir amino asittir , fakat fasulye , mercimek , Quinoa , ıspanak , kırmızı et , parmesan peyniri , morina ve yumurta tüketimi ile elde edilebilir . Argininvücudun doğal üretimbeslenme yoluyla takviye edilmelidir , ve bu iyi , yulaf ezmesi , buğday tohumu , fındık , tohumlar , süt ürünleri , sığır eti, kümes hayvanları , deniz ürünleri gibi gıdalar yiyerek başarılı oluyor .
3
ruh Canlandıracak . Testosteron ve ruh arasındakibağlantı iyi kurulmuş, ancak yaygın olarakbağlantı her iki yönde de çalışır bilinmemektedir. Artan testosteron daha agresif bir ruh haline yol açabilir , ancak yüksek ücret ruh hali koruyarak aynı zamanda daha fazla testosteronoluşturulmasını sinyal verebilir . Cinsel uyarılma da testosteron üretimini tetikler .
4
çinko alın . Vücutta doğal olarak üretilen testosteron çok östrojen haline parçalanır. Çinko kadar az 50 mg günde iki kez dramatik östrojen karşı çok uçlu bir testosteron /östrojen dengesini geri isteyenler için özellikle etkin hale getirilmesi, bu metabolik yolu azaltabilir .
5
tribulus atın . Yüzyıllar boyunca Çin ve Hindistan'da kullanılan oldu geleneksel bir bitkisel tedavi , Tribulus terrestrisyaprakları testosteron gibi doğal hormonları arttırarak tedavi kısırlık , erektil disfonksiyon ve düşük libido yardım gerekiyor . Değeri tümüyle bilimsel çalışmalarla doğrulanmış olmasa da, bazı olumlu erken kanıtlar vardır . Doğu Avrupa'da vücut geliştiriciler arasında oldukça popüler hale gelmiştir .
6
az alkol . Fazla alkol tüketiminden kaynaklanan hormon dengesi üzerinde bilinen etkisi yoktur . İkiden fazla içecekler günlükvücuttaki çinko seviyelerini azaltır ve her ikisi ucu uzak testosteronvücudun testosteron /östrojen dengesi .
Medikal Tedaviler
,kan dolaşımından östrojenkaldırılmasını engeller
7 Oral testosteron atın
. Bir doktor östrojen ilişkili testosteron düzeylerini artırabilir oral testosteron hapları reçete olabilir . Teslimat Bu yöntem , bununla birlikte,testosteron en karaciğer tarafından yakalanır , çünküdaha az etkilidir.
8 bir krem Rub p. Ayrıca, transdermal sistemler olarak adlandırılan lokal kremleri testosteron , testosteron düzeylerinin artırılması etkili olduğu gösterilmiştir. Doğal testosteron üretimini uyarırhipofiz bezi tarafından yayımlananleutenizing hormon etkisi benzer kimyasallar sunarak bu iş. Kremler genellikle testis veya vajina doğrudan uygulanır. Bir reçete için doktorunuza danışın .
9
testosteron atış alın . Testosteron teslimat en etkili yöntem, kas içine 200-300 mg doğrudan enjeksiyonudur. Bu kas kalır ve yaklaşık 14 gün boyunca kanda testosteron seviyelerini artırır , böylece atış yağ bazlı bir sıvı olarak hazırlanmıştır. Hormon tedavisinin Bu yöntem, bir reçete olmadan tehlikeli ve yasaktır.