bir mola öğrenin . Birçok kişi bugün bir gün kapalı yapmayız , ama bir gün onlar herhangi bir iş yapmıyoruz bir hafta olmalıdır . Bu Pazar olmak zorunda değil , ama onlarcep telefonu ve e-posta kapatın ve sadece dinlenmek nerede herkes ,haftada bir gün bir yerde olmalıdır . Ayrıca , bir tatil yapmak . Amerikalıların çoğu tatil zamanı verilir , ancak bunu yapmayız . Onları almak ve onları yakalayın , genişletilmiş Şabat gibi tatil düşünün .
2
beslenme eksiklikleri Adresi . Vitaminler ve mineraller düzgün yemek işlemek içinvücut sağlar. Eğer besin eksikliği olan zamansindirmek için vücudun ve süreç gıda ( daha fazla stresli oku ) daha zordur . Taze organik meyve ve sebze ve iyi bir yüksek potansiyelli bir multivitamin : iyi besin iki ana kaynağı vardır . Doğanın Way Tüm Gıda Energizer bu potansiyel eksiklikleri gidermek için büyük bir ekonomik multivitamin .
3
şeker ve kafein kesin. Bu maddelerin ikisi de olabilir herhangi bir potansiyel adrenal sorunları ağırlaştırmak eğilimindedir . Kafeinadrenal bezleri daha fazla kortizolsorunu ağırlaştırarak , hatta daha fazla kortizol üretimine neden olur . Şeker böylece vücuda daha fazla stres ekleyerek , daha da aklınıza gelebilecek herhangi bir besin eksiklikleri şiddetlendirir ki eksik böylece besindir .
4. Düzenli olarak
Egzersiz . Egzersiz stres ile nasıl başavücut öğretir . Vücut geliştirme ve kardiyovasküler egzersiz de çok yararlıdır . Her kişi egzersiz, haftada altı kez 20 dakika en az yapmalıdır . Küçük başlayın , ve sorularınız varsa bir kişisel antrenör danışın .
5
vücudu detoks . Vücuttaki toksinlerinvücudun stres bir sürü neden. Bu toksinler kaldırmak içintek yolu bir bütün vücut temizlemek yapmaktır . Kolon , böbrek ve karaciğer temizlikvücut dışınatoksinler kaldırmak için harika. Dual-Action temiz bir 30 günlük temizlemek için bir seferde bu organların her üç , üzerinde çalışan bir büyük temizlemek olduğunu .
6
CD'leri azaltarak Dr Leonard Coldwell stresinden dinleyin . Bu CD'ler hem de hemen , ve zamanla stresi azaltmak için mükemmeldir .