pamuk ve ipek gibi doğal lifler, yapılmış giysiler kullanın. Sen sıcak olduğunda bir tank top veya kısa kollu gömlek giyerek katman giyim böylece katmanları kaldırabilirsiniz .
2
vücudunuzu soğutmak için buz - soğuk içecekler içiniz . Kendinizi sıcak hissettiren önlemek için alkolsüz içecekler tercih .
3 Soğuk hava sıcak basmasırahatsızlığı giderir.
Vücudunuzda bir soğuk hava akışı tutmak için bir elektrikli fan çalıştırın. Eğer sıcak basması cilt ve vücut yardım rahatlatmak rahatsızlık soğutmak için alabilir herhangi bir önlem .
4
soğuk suyla nemlendirin Keselercilt için soğuk kompres yapmak . Mümkünse vücudunuzun soğutmak için , alnınıza , ön kol genelinde ve uylukbezler yatıyordu . Bir defada 10 ila 15 dakika boyunca cildinizdebezler bırakın .