Vücudun normal sıcaklığı 98,6 Fahrenheit'tir (37 santigrat derece). Vücudun sıcaklığı 95 derece Fahrenheit'in (35 santigrat derece) altına düştüğünde hipotermi oluşmaya başlar.
Hipotermi tıbbi bir acil durum olabilir ve derhal tedavi edilmezse ölümcül olabilir.
İşte hipoterminin aşamaları:
* Hafif hipotermi: Bu, vücudun sıcaklığı 95 ila 90 Fahrenheit (35 ila 32 santigrat derece) arasına düştüğünde meydana gelir. Semptomlar titreme, geveleyerek konuşma ve kafa karışıklığını içerir.
* Orta dereceli hipotermi: Bu, vücudun sıcaklığı 90 ila 82 Fahrenheit (32 ila 28 santigrat derece) arasına düştüğünde meydana gelir. Semptomlar şiddetli titreme, yönelim bozukluğu ve uyuşukluğu içerir.
* Şiddetli hipotermi: Bu, vücudun sıcaklığı 82 Fahrenheit'in (28 santigrat derece) altına düştüğünde meydana gelir. Semptomlar arasında bilinç kaybı, yavaşlayan nefes alma ve zayıf nabız yer alır.
İşte hipotermiyi önlemeye yönelik bazı ipuçları:
* Bol ve hafif giysilerden oluşan katmanlar halinde giyinin.
*Başınızı ve ellerinizi kapatacak şekilde şapka ve eldiven giyin.
* Kuru kalın. Islak giysiler ısıyı vücudunuzdan uzaklaştırabilir.
* Bol miktarda sıvı tüketin. Sulu kalmak vücudunuzun sıcaklığını korumasına yardımcı olur.
* Yüksek kalorili yiyecekler yiyin. Bu vücudunuzun ısı üretmesine yardımcı olacaktır.
*Alkol ve kafeinden uzak durun. Bu maddeler vücudunuzun susuz kalmasına ve vücudunuzun ısı kaybetmesine neden olabilir.
Birinin hipotermi yaşadığını düşünüyorsanız hemen 911'i arayın. Yardımın gelmesini beklerken aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz:
* Kişiyi sıcak bir yere taşıyın.
* Islak kıyafetleri çıkarın ve kişiyi battaniyeyle örtün.
* Kişiye içmesi için ılık sıvılar verin.
* Kişiye alkol veya kafein vermeyin.