Alkollü içecekler aç karnına tüketilmesi , özellikle kan şekeri düzeyleri hızla düşmeye neden olur. Alkol kadar 48 saat boyunca hipoglisemiye neden devam edebilirsiniz .
Şeker
aç karnına yenen , şekerli yiyecekler ve şeker , ardından kan şekerinde hızlı bir artışa neden olabilir bir sarp damla . Şeker birçok gıdada saklandığı ,etiketleri okuyun . Fruktoz , mısır şurubu veya sakaroz için arayın.
Aspirin ve bir gıda değildir
rağmen Diğer ilaçlar , aspirin söz sindirilemeyen bir değer. Daha büyük dozlarda (dört tabletler) kan şekerini etkiler . Bakterilerle savaşan sulfanın veanti- sıtma kinin dahil olmak üzere diğer ilaçlar , kan şekerini düşürebilir .
Beyaz Ekmek ve Basit Karbonhidrat
Beyaz ekmek ve diğer rafine karbonhidrat hipoglisemikler için tavsiye edilmez . Daha iyi seçimler tam tahıl ekmek ve kompleks karbonhidratlar içerir .
Kızartması ve Chips
Fransız kızarmış patates ve patates cipsi kaçının. Herhangi bir diyet için bir kötü beslenme seçim , onlar hipoglisemikler için özellikle kötü. Bu patates ürünler trans-yağ içerebilir , fakat hatta sağlıklı yağlar hazırlanan , kan şekeri beklenmedik dalgalanmalara neden olabilir .
Diyet Soda
Şekersiz gazlı içecekler gibi görünüyor mükemmel bir seçim gibi , ama kanıt yapay tatlandırıcı şeker istek artışı ve obeziteye neden olabilir gösterir . San Antonio Kalp Çalışması diyet soda içenlerin düzenli soda içme dışında kilo daha olası olduğunu belirtti .