1) Dengeli Beslenme: Temel vitaminler, mineraller ve diğer besinler açısından zengin, dengeli ve besleyici bir diyet tüketmek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve genel sağlığınızı korumak için çok önemlidir. Dengeli bir beslenme, vücudunuzun en iyi şekilde çalışması için gerekli kaynakları sağlayarak enfeksiyonlarla ve hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur.
2) Düzenli Egzersiz: Aerobik egzersizler, kuvvet antrenmanı ve esneklik egzersizleri gibi düzenli fiziksel aktivitelere katılmak, güçlü bir bağışıklık sistemini korumak için hayati öneme sahiptir. Egzersiz, bağışıklık hücrelerinin üretimini uyarır, kan dolaşımını iyileştirir, stres seviyelerini azaltır ve vücudu güçlü ve hastalıklara karşı dirençli tutarak genel refaha katkıda bulunur.